如果在电脑前坐得时间久了，大脑就需要休息一下，比如出去散会儿步。去哪里好呢？到超市里去买些日用品，还是到公园或河边走走？

　　我们大多数人都知道，散步可以让人精神振奋，但一项新的研究揭示：在大自然环境中散步，或者欣赏自然风景的图片，可提高20%的短期记忆能力。所以，如果您想提高大脑的记忆能力，散步时沿途的风景将起到非常重要的作用。

　　美国密歇根大学的研究人员对两组参试者进行了一项散步测试研究，他们让一组参试者漫步在植物园中，一边散步，一边欣赏风景；另一组则在喧嚣繁忙的城市街道上散步，同时以GPS全球定位系统设备跟踪这两组人员的行踪，研究人员想知道的是，散步途中的风景是否会对人们的认知能力和记忆能力产生影响。35分钟之后，这两组参加散步测试的人员返回实验室，再次接受记忆测试。测试结果表明，在树丛中散步的人短期记忆能力提高了20%左右，而那些在繁忙街道上散步的测试者，他们的成绩则没有明显的提高。

　　接下来，研究人员又进行了第二项研究。他们让参与测试者在实验室里观赏图片，一组参试者欣赏的是自然景观图片，而另一组参试者看的图片则都是与城市环境有关的，虽然这一次测试对大脑记忆能力的改进不如第一项实验明显，但显然树木和田野的自然风景再一次“击败”了城市道路和路灯的人工景观。研究认为，自然景观对认知能力和记忆能力的提高大为有益，比如树木、田野和丘陵，但街道、工厂和道路等城市景观则起不到明显的作用。

　　为什么沉醉于自然景色中能让我们的大脑得到放松，从而提高大脑认知能力和记忆能力呢7想象一下，当我们穿越繁忙的街道时，穿梭的人流、十字路口的信号灯、来往的车流，还有呼啸而过的摩托车等，所有这些让我们的注意力不得不高度集中，大脑感到高度紧张和疲劳，这样的散步很难起到放松的作用。相比之下，漫步在自然环境中，观赏着大自然的景色，大脑不需要紧张地关注周围的环境，心情可以得到完全的放松，大脑的效率自然也会得到提高。

　　因此，亲近大自然不失为提高认知能力和记忆能力的一种天然“增强剂”,可让大脑的潜力得到充分发挥，全力运转。当然，这项研究只是测试了植物园散步的效果，其他一些自然风景也许能对大脑认知能力和记忆能力等功能产生更大的益处，比如海边漫步、观看日出日落或沙丘奇景等。

　　当我们需要清醒一下头脑时，如果有可能的话，不妨在风景优美的地方散散步；如果没有这个条件，观赏一些大自然的图片也是一种不错的选择。