吃什么能改善抵抗力差
创始人
2024-10-06 05:50:19
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宝宝免疫力很低，经常都会感冒，而且还会咳嗽，后来我听人家说可以给他多吃点增强免疫力的食物去，这样的话宝宝就不容易感冒之类的，我按照他说的方法照做之后，宝宝没有经常感冒了，下面就把方法和大家分享下。 　　平时的时候要想增强免疫力的话，就可以试试吃点白蘑菇，不要看它长的不好看，但是蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂还有其他人体所需要的维生素，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。 　　平时的时候免疫力低下可以多吃点杏仁，因为杏仁里面含有大量的维生素E,维生素E可以增加免疫力，而且如果是咳嗽的话也可以吃，它也有化痰润肺的作用。 　　免疫力低下的人群都可以多吃点葡萄柚，因为在葡萄柚里面它富含着大量的维生素C而且维生素C以治疗感冒和流感，平时的时候多吃也能增强免疫力。 　　多吃卷心菜，卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的一种植物。而且卷心菜很容易获得，又不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以增加食物的营养价值。 　　杏仁中含有的维生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素还有助于抗击压力。 　　酸奶里的益生菌，可以刺激免疫系统，从而抗感冒。酸奶还含有维生素D,如果维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。 　　针叶樱桃含有丰富的维生素，经常吃，能补充身体所需营养，从而提高身体免疫力。 　　红薯可以增强皮肤的抵抗力，可以抵抗人体的细菌、病毒等，而且红薯的热量低。 　　多喝茶可以抵抗细菌放流感，而且还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气等症状，总的来说喝茶是好处的。 　　牛奶和黄豆都属于高蛋白的食品，可以增强呼吸道和内脏器官的抗感染的作用，还可以防止病毒和细菌黏到呼吸道上。 　　其实可以增强免疫力的食物有很多，但是不是全部的食物都是有很好的增强免疫力的效果的，有的食物会对身体不好，所以大家在吃增强免疫力的食物时候要注意的，今天我为大家介绍的时候就是可以很好的增强免疫力的哦，不过也是要适量的什么食物都是不能够随便的瞎吃的。

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