孕妇贫血吃什么补血快_健康知识

孕妇贫血吃什么补血快

创始人

2024-10-10 10:04:31

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由于孕妇生理的变化常常出现贫血现象，常常伴随头晕、乏力、耳鸣等情况，不但影响孕妇自身且还会影响到胎儿。那么，孕妇贫血吃什么好呢？哪些食物孕妇吃了补血效果好？小编今天就跟大家说说，孕妇贫血吃什么补血快。

孕妇补血快的食物

1、孕妇补血吃红枣

红枣素来被奉为“补血圣品”。具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

2、孕妇补血吃瘦肉

爱美的女性应该都是知道的，但是补血其实就是补铁元素，其实如果真的来评价能被吸收的铁元素在瘦肉血里含量是最多的也是最容易被吸收被利用的，孕妇和特殊时期的女性每周都应该适当摄入瘦肉。

红豆

3、孕妇补血吃猪肝

猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

4、孕妇补血吃猪血

猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。

5、孕妇补血吃红豆

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效：同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

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