当皮肤出现淤青时，正确的处理方法至关重要。首先，在受伤后的 24 小时内，应及时进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解疼痛和肿胀。可以用冰袋或湿冷的毛巾敷在淤青处，每次冷敷 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时进行一次。

经过 24 小时的冷敷后，就可以开始热敷了。热敷能促进局部血液循环，加快淤血的吸收和代谢，有助于淤青的消退。可以使用热敷袋或温热的毛巾，温度以感觉舒适为宜，热敷时间同样为 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。

需要注意的是，在整个过程中要避免过度用力摩擦或按压淤青部位，以免加重损伤。同时，要保持受伤部位的清洁和干燥，防止感染。如果淤青持续不消退或伴有疼痛、肿胀加重等异常情况，应及时就医，以确定是否有其他损伤或疾病。

　　很多人不小心磕碰后，会有皮下青紫瘀血出现，习惯去药房买瓶活血化瘀之类的红花油，结果越擦皮下的瘀血越多，脚踝肿得走不了路。去看大夫，大夫可能还会打趣你这么点处理外伤的常识都没有。

　　不小心磕碰后，不能直接用活血的药水，正确的处理方法是：

　　第一步：冰敷

　　立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或将毛巾在凉水中浸泡一会儿，冷敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冷敷。建议平时家里都提前备好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷冻，做成简易冰袋。按压患处或受伤后立即缠上弹性创可贴，淤青程度就会大大减轻。

　　第二步：抬高

　　刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置;如果手臂受伤，应尽量将手臂抬高到心脏的高度。

　　第三步：热敷

　　24小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。可以用电热垫、热水袋或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20分钟。醋能促进皮肤表层血液流动，有助于消散淤青，可以将其倒进温水中，浸泡毛巾用于热敷。但是热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。

　　为什么经常会有淤青

　　皮下出血，就是生活中身体表面常会发现淤青，主要原因是血管壁受损，使血液从血管内渗出到血管外面，出血点的直径在3-5毫米，称为紫癜。

　　引起紫癜的疾病有过敏性、虫咬伤后也是常有的。老年人血管弹性减退，脆性增加，轻轻地碰撞一下就会皮下出血。凡引起血管壁脆性增加的因素均会发生皮下出血，如细菌或病毒感染、营养不良、维生素C缺乏等。

　　除了上述的血管损伤因素之外，与血小板减少或血小板质差也有关。

　　如果平时有牙龈出血、鼻出血、月经过多和发热、贫血等情况，应去医院作进一步诊治，血小板计数、出凝血时间、毛细血管脆性试验等，根据结果由医师作出相应的治疗。如是单纯性紫癜，数日后自行消失无需特别处理。