女性经期需谨慎，这六大食物最不该吃！
以下是女性经期最不能吃的六大食物：
一、生冷食物（如冰淇淋、生鱼片等）
生冷食物会降低血液循环速度，使子宫内血管收缩，可能导致经血流出不畅，引起痛经。冰冷的食物进入肠胃后，还会引起肠胃不适，影响经期女性本就可能较为脆弱的消化功能。
二、辛辣食物（如辣椒、花椒等）
辛辣食物具有较强的刺激性。经期食用，容易刺激血管扩张，导致经血量增多。同时，可能会加重盆腔充血，让女性在经期感到腹部坠胀、疼痛加剧，也容易引发上火，出现口腔溃疡、便秘等问题。
三、高盐食物（如腌制品等）
过多摄入高盐食物会使体内盐分和水分潴留增加。在经期，这种情况会加重水肿现象，尤其是脸部、四肢等部位容易出现明显浮肿，还可能进一步加重经期的烦躁和头痛等不适症状。
四、含咖啡因的食物（如咖啡、浓茶等）
咖啡因有兴奋神经中枢的作用。经期女性的神经本就较为敏感，摄入咖啡因会导致情绪更加不稳定，容易焦虑、烦躁。而且，它会影响铁的吸收，而经期女性因失血本就需要补充铁元素，长期缺铁可能导致缺铁性贫血。
五、酸涩食物（如青梅、柠檬等）
酸涩食物具有收敛作用，经期食用会使血管收缩，不利于经血排出。可能会造成经血淤滞，引起痛经或者让痛经症状加重，影响正常的经期状态。
六、高脂食物（如油炸食品等）
高脂食物不易消化，经期女性消化功能减弱，食用后容易造成消化不良、肠胃不适。而且，高脂食物可能会使体内激素水平波动，影响经期的正常规律，增加经期不适的程度。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。