《更年期女性吃豆腐的好处》

更年期是女性生理的一个特殊阶段，而豆腐对这一时期的女性有诸多益处。首先，豆腐富含植物雌激素。更年期女性体内雌激素水平波动下降，植物雌激素能够在一定程度上起到类雌激素的作用，有助于减轻潮热、盗汗等雌激素缺乏引起的不适症状。其次，豆腐中的钙含量较为丰富。更年期女性骨质流失加快，容易出现骨质疏松，充足的钙摄入可以增强骨骼密度，降低骨折的风险。再者，豆腐含有丰富的优质蛋白。更年期女性身体代谢功能发生变化，优质蛋白有助于维持肌肉力量、修复身体组织，提高机体免疫力，还能为日常活动提供能量，使更年期女性在身体和生理变化过程中保持相对良好的状态。

　　人到中年，不得不顺应自然的规律，迎接更年期的到来。尽管并非出于情愿，还是不得不接受它的到来，随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受，对此，您不妨多吃些豆腐来舒缓更年的不适。

　　豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。

　　“有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。”

　　要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，因为这类药物是经过临床试验证明的。

　　由于有些女性体质不适合服用荷尔蒙药物，有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧，因此他也将在讲座上分享食疗法、草药疗法、精神松懈疗法等等，让更年期女性有多几种选择。

　　荷尔蒙药物除了能够帮助女性克服潮红、心情烦躁、排尿疼痛等症状，也有助于预防心脏病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、结肠癌和子宫癌。

　　虽然有学者争论说这类药物有导致乳癌的可能性，但可能性其实不很高。女性在更年期患上乳癌的机率是每年每10万人当中有46人。服用5年的荷尔蒙药物，会使每10万个人当中增加2个，服用10年的药会增加6个，15年的药会增加12个。

　　“此外，服用荷尔蒙药物的女性健康情况受到医生的密切监督，因此即使患上乳癌，也会比其他没服用荷尔蒙药物的女性更早发现症状，有更好的痊愈机会。”

　　另一些副作用包括服用后会来月经、静脉积血等。新一代的荷尔蒙药物被证实不会导致乳癌，也没有这些副作用，不过价格比较昂贵。目前常见的荷尔蒙药物，价格从每月10元至120元不等。

　　大豆中含有较多的雌性激素，对于环节更年症状有益无害，女性朋友可在平时多吃些豆腐，细心调理，一定可以拥有一个较为舒服的更年期。