老人常晒太阳好处多，快来了解一下这对健康有哪些积极影响
创始人
2024-12-28 14:27:25
0次
老人常晒太阳好处多多。首先，晒太阳能够促进皮肤合成维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，有助于维持老人骨骼的健康，预防骨质疏松症的发生，降低骨折的风险。其次，晒太阳可以改善老人的情绪状态。阳光中的光线照射会刺激大脑分泌血清素等神经递质，使人感到愉悦、放松，有助于缓解老人可能存在的抑郁、焦虑情绪，提升其生活的幸福感。再者，适当晒太阳能够增强老人的免疫力。它可以促进血液循环，让身体的免疫细胞更好地在体内游走，及时发现和抵御病菌等有害物质，从而减少患病几率，使老人能以更好的身体状态享受生活。
晒太阳，俗称日光浴，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。 进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行；冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑；冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。
日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。 老年人缺乏维生素D，头部会多出汗，可使骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等，有一定的疗效。 人类获得维生素D最主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长期大量服用可引起中毒，严重者甚至可以造成死亡。因此，接受日光浴另一好处是，既自然又经济地补充人体必需的维生素D 。
上一篇：强身壮体：这些好习惯你知道吗？
相关内容
热门资讯
夏季吃佛手瓜的好处有哪些？快来...
《夏季食用佛手瓜的好处》夏季食用佛手瓜好处多多。首先，佛手瓜富含水分，在炎热的夏季能够有效补充人体因...
夏季饮食原则知多少？这些夏季饮...
夏季饮食原则主要包括以下几点。其一，清淡为主。夏季气温高，人体新陈代谢快，清淡饮食有助于消化吸收，减...
夏季饮食“三清”是什么？快来了...
夏季饮食“三清”是夏季健康饮食的重要理念。其一为“清淡”。夏季气温高，人体消化功能相对较弱，清淡饮食...
夏季解暑吃哪些蔬菜？这些蔬菜助...
夏季气温高，人体容易出现燥热、中暑等情况，一些蔬菜在解暑方面有着独特功效。苦瓜是夏季解暑的佳品。其性...
儿童与成人糖尿病：知晓这些区别...
《儿童与成人糖尿病的区别》儿童糖尿病和成人糖尿病存在多方面区别。从发病原因看，儿童糖尿病多为1型糖尿...
中医对症治小儿暑热症：了解方法...
小儿暑热症是婴幼儿时期一种特有的季节性疾病。中医对症治疗小儿暑热症有多种方法。在辨证为暑伤肺胃证时，...
孩子心律失常？探究背后原因
孩...
孩子心律失常可能由多种原因引起。首先，先天性心脏病是重要因素之一，心脏结构在胎儿期发育异常，影响心脏...
宝宝贫血需警惕！这些习惯可能是...
以下是一些可能导致宝宝贫血的习惯：一、饮食方面辅食添加不合理如果宝宝辅食添加过晚，比如4 - 6个月...
孩子腿脚痛？探究背后原因，这些...
请提供一下相关内容呀，这样我才能根据内容写出导致孩子腿脚痛的原因描述。 认清儿童“生长痛” 一般...
小儿肺炎与感冒的区别在哪？家长...
《小儿肺炎与感冒的区别》小儿肺炎和感冒在多方面存在区别。首先在症状表现上，感冒主要是打喷嚏、流鼻涕、...
儿童防治胆结石有妙招，这些要点...
《儿童胆结石的防治》儿童防治胆结石需要从多个方面着手。一、饮食方面均衡膳食儿童应摄入富含各种营养素的...
宝宝发烧时饮食需注意啥？30字...
宝宝发烧时，饮食方面有诸多注意事项。首先，要保证充足的水分摄入，因为发烧会使宝宝体内水分散失较快，多...
惊！宝宝左撇子好处多，你知道吗...
《宝宝左撇子的好处》宝宝是左撇子存在诸多好处。从大脑发育的角度看，左撇子宝宝更充分地开发了右脑。右脑...
培养孩子注意力有妙招，快来看看...
《如何培养孩子的注意力》培养孩子的注意力可从多方面着手。首先，创造适宜的环境至关重要。孩子学习或做事...
宝宝健康与否？看面色就知晓，教...
《从面色判断宝宝健康》宝宝的面色能在一定程度上反映其健康状况。正常健康的宝宝面色通常是红润有光泽的。...
宝宝感冒用药原则有哪些？30字...
宝宝感冒用药需遵循以下重要原则。首先是安全性原则。宝宝身体发育尚未成熟，肝肾功能相对较弱，所以要选择...
宝宝趴着睡危害多，快来了解宝宝...
宝宝趴着睡觉存在一定危害。首先，趴着睡会影响宝宝呼吸。宝宝的胸廓、心肺发育尚未成熟，趴着时胸廓的活动...
宝宝吃胡萝卜提高免疫力的方法，...
《宝宝吃胡萝卜提高免疫力的方法》胡萝卜富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素B族等，对宝宝提...
玩具助力宝宝健康发展：巧用玩具...
《用玩具引领宝宝健康发展》玩具在宝宝的健康发展中扮演着极为重要的角色。首先，益智类玩具如积木，能激发...
宝宝防治慢性胃炎有妙招，宝爸宝...
《宝宝防治慢性胃炎的方法》宝宝的慢性胃炎防治至关重要。首先，在饮食方面，要确保规律进食，避免宝宝暴饮...