原创袁立霞主任：清明前后一碗汤，堪称“祛湿神器”，把阳气补进来，湿气自然就没了_健康资讯

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2026-04-05 04:43:36

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袁立霞.png

清明时节，雨纷纷而下。此时自然界阳气升发，但雨水增多，空气湿度极大。对于人体而言，这是一个非常特殊的节点：外有湿邪侵袭，内有阳气未充。

很多人最近总觉得身体沉重，像穿了件湿衣服；早上起床头昏脑涨，怎么睡都解不了乏；大便黏腻冲不干净；舌头伸出来，舌苔白厚且腻，边缘还有齿痕。

甚至有些人开始出现关节酸痛、胃口变差、容易腹泻的情况。

在中医看来，这些都是典型的"寒湿困脾"表现。今天，邀请脾胃专家袁立霞主任和大家聊聊。

清明前后的湿气，往往夹杂着春寒，属于“阴邪”。如果只用普通的红豆薏米水，因为性质偏凉，不仅很难祛除这种寒湿，反而可能损伤本就不足的脾胃阳气，导致湿气越祛越多。

这时候，我们需要一碗真正能温阳化湿的“神器”——仙术汤，出自宋代官修医书《太平惠民和剂局方》，具有除寒湿、温脾胃的功效。

方子仅由4味中药组成，看似简单，配伍却十分精妙：

1.苍术：核心祛湿，燥湿健脾，直接化解脾胃内的寒湿，改善寒湿困脾导致的腹胀、便溏。

2.干姜：温中散寒，温煦脾胃，驱散脾胃寒气，辅助苍术祛湿，缓解畏寒、腹冷。

3.炒杏仁：宣肺利气，通过调畅肺气，助力脾胃运化，减少寒湿停滞。

4.炙甘草：益气补中、调和诸药，保护脾胃，中和苍术、干姜的偏性，让方子温和不伤人。

四药合用，共奏温中燥湿、健脾醒脾之功，适用于寒湿困脾、脾胃运化失司所致的一系列不适症状，具体症状如下：

腹部与消化：腹部胀满、隐痛，遇冷加重，得温则舒；食欲不振，口淡不渴，或口中黏腻；大便不成形、黏滞不爽，甚至腹泻。

全身与体感：畏寒怕冷，手脚冰凉；精神疲惫，身体沉重、乏力；舌苔白腻，舌体偏胖，有齿痕，脉象濡缓或沉迟。

（注：尤其适合夏季贪凉、长期吃生冷食物，或脾胃虚寒又兼湿困的人群。）

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