周一小寒，建议大家：蒸3菜，吃2肉，忌1味，滋补驱寒，温暖过冬_健康资讯

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2026-01-03 02:19:29

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周一小寒，建议大家：蒸3菜，吃2肉，忌1味，滋补驱寒，温暖过冬

下周一就是小寒时节了，下面推荐了蒸3菜，吃2肉，忌1味，滋补驱寒的暖身菜，让我们温暖过冬。

蒸3菜

1.白菜蒸肉丸

2.萝卜香菇蒸丸子

3.冬瓜虫草花蒸鸡

吃2肉

1.羊肉萝卜汤

2.香菇蒸鸡

忌1味

天气寒冷最忌就是吃寒凉的食物，损伤脾胃阳气。尤其是对上了年纪的人来，脾胃功能在冬天本就减弱，再进食太多生冷寒冷就容易腹泻，长时间肠胃就会出问题。常见的寒凉食物有冷饮，海鲜，凉性水果等等，要少吃或者不吃。

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