秋冬季节是诺如病毒腹泻的高发季节。诺如病毒传染性强，传播速度快，家庭易聚集，单位易暴发；主要症状是腹痛、腹泻、恶心、呕吐。核心风险是密切接触感染者及其污染物品、摄入被病毒污染的食物和水。

认识诺如病毒

诺如病毒具有抵抗力强、传染力强、变异速度快、传播途径广四大特点。

抵抗力强

诺如病毒在物体表面能存活数天，能耐受低温，酒精消毒剂不能杀灭。

传染力强

极少的病毒颗粒就能引发感染。

变异速度快

诺如病毒型别多、变异快，人体感染后获得的免疫力不持久，可反复感染。

传播途径广

可通过多种途径感染传播。感染者经粪便或/和呕吐物排出病毒，主要通过病毒污染的水、食物传播；其次通过被感染者污染的物品传播；患者呕吐时形成的气溶胶也能传播。

严守“入口关”最关键

喝开水，吃熟食

自来水务必烧开后再饮用。在外就餐时，避免饮用未知水源或未消毒的水。食物彻底加热，避免生食，特别是贝类海鲜（如牡蛎、蛤蜊等），必须彻底加热煮熟后方可食用。

瓜果蔬菜须洗净

若要生食瓜果蔬菜，务必洗净后食用。

生熟分开

生熟案板、食物分开，避免交叉污染。

筑牢“卫生关”防感染

良好的个人和环境卫生是阻断病毒传播的关键。

正确洗手很重要

饭前便后、准备和加工食物前、接触公共物品后都必须洗手。使用肥皂（或洗手液）和流动水对诺如病毒清除效果好，按照“七步洗手法”认真冲洗至少20秒。诺如病毒对酒精不敏感，免洗洗手液效果不佳。

做好消毒防扩散

如果家中或集体场所有人感染，其呕吐物、排泄物是最大的污染源。患者如厕后，盖上马桶盖再冲水，避免产生气溶胶。处理呕吐物或粪便时，应佩戴好口罩和一次性手套，用一次性毛巾或纸巾覆盖，再喷洒含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书配比），作用30分钟后再清理。污染过的物品和地面也要用含氯消毒剂擦拭。公共场所的门把手、水龙头、电梯按钮、桌椅等高频接触的物体表面，定期用含氯消毒剂进行擦拭消毒。

加强通风降风险

保持室内空气流通，能有效降低空气中可能存在的病毒气溶胶浓度。

不幸中招怎么办？

避免直接接触

诺如病毒感染者要避免与他人密切接触，处理污物时应佩戴手套及口罩，并使用含氯消毒剂（如84消毒液）进行彻底消毒。感染者通常在症状完全消失后72小时不再具有传染性。

对症治疗

诺如病毒感染是自限性疾病，目前无特效药。主要治疗是对症支持，防止脱水。可口服补液盐补充水分和电解质。如果呕吐、腹泻严重，出现少尿、口干、眩晕等脱水症状，需立即就医。

清淡饮食

患病期间饮食宜清淡，多吃易消化的流质或半流质食物。

/健康科普

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