有一种食物作为主食吃,甜糯可口,关键是富含护眼的β-胡萝卜素和叶黄素。秋冬常吃这种主食,真的各种护眼补剂可以省了。
这种主食就是蒸一蒸,口感粉糯的南瓜,像咱们常见的贝贝南瓜、新疆贵族南瓜都是。
这篇文章就详细的跟大家唠叨唠叨南瓜的营养,尤其是护眼成分。
南瓜如果从栽培种的角度分类,主要分为中国南瓜、印度南瓜、美洲南瓜,其中每种南瓜又包含很多品种,下图只是一部分,看看你吃过哪种?
因为品种繁多
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