作为一名长期深耕心理健康领域的医生，珠江医院精神心理科负责人赵久波经常在门诊接触很多被焦虑、抑郁、失眠等问题困扰的青少年患者，这些孩子的困境背后，大多藏着亲子关系的裂痕。门诊里的所见所闻，都成了他经营亲子关系的 “特殊教材”。在他看来，讲好 “家庭健康故事”，核心从来不是 “教育孩子”，而是父母与孩子共同成长，在理解与尊重中搭建信任的桥梁。

门诊里的亲子困境：

孩子的问题，藏在父母的 “不理解” 里

“出诊时，会遇到各种各样的青少年患者，他们有的焦虑到无法正常上课，有的抑郁到对生活失去兴趣，还有的因为失眠长期精神萎靡。” 赵久波坦言，深入了解后会发现，这些孩子的问题，大多与父母有着千丝万缕的联系。

最常见的矛盾，出在 “无法沟通” 上。“孩子常说‘爸妈听不懂我在说什么’，爸妈也委屈‘我都是为了他好’，最后只剩孩子懒得说，父母急得跳脚。” 赵久波举了个很典型的例子：很多孩子喜欢游戏、COSPLAY 等与虚拟世界相关的爱好，父母却常常视之为 “歪门邪道”，要么严厉禁止，要么冷嘲热讽。可在赵久波看来，“只要孩子有自己的兴趣爱好，哪怕是 COSPLAY，只要他有兴致，我都能接受。兴趣是孩子情绪的出口，强行堵上，只会让孩子把心门也关上。”

除了兴趣爱好的冲突，学业压力和人际关系压力下的沟通错位，更让亲子关系雪上加霜。赵久波发现，当孩子在学校遇到麻烦，比如被欺负、与人发生矛盾时，很多孩子宁愿跟医生说，也不愿告诉父母。“问他们为什么，孩子的回答很一致：‘说了也没用’。” 原来，过去孩子尝试倾诉时，父母要么用自己的人生经验 “指点江山”，比如 “你忍一忍就好了”“肯定是你自己的问题”，要么给出不切实际的建议，问题没解决，反而让孩子觉得 “父母根本不懂我”。久而久之，孩子便不再对父母抱有期待。

更让赵久波揪心的是 “休学复学” 的难题。不少孩子因为心理问题休学在家，待在家里时，没有学习压力、不用应对人际关系，作息变得混乱，白天睡觉、晚上抱着手机不放，几乎不运动。可一旦到了复学的时候，规律的作息、复杂的人际氛围、落下的学业，都成了 “拦路虎”。

“这时候需要父母和孩子一起配合，把握好调整的尺度 —— 既要帮孩子适应学校生活，又不能替孩子包办。” 赵久波说，有的时候我也很着急，明明孩子的心理问题已经很严重了，但是父母却看不到，只关心 “他什么时候能回去上课，耽误的时间该怎么补上”。

做孩子的朋友：

父母要学会 “与时俱进”，接纳 “不同”

“现在的孩子一出生就生活在网络世界里，虚拟世界和现实世界对他们来说是平行的。可我们这代人，到了很大年龄才接触网络，很难真正理解虚拟世界在他们生活中的分量。” 赵久波深知，亲子之间的认知差异，是沟通的最大障碍。但他始终认为，“理解不了不代表不能接受，就像我们能和价值观不同的同龄人做朋友一样，亲子之间也需要‘求同存异’。”

在他看来，“与孩子做朋友” 不是一句口号，而是要落在行动上。首先要做到的，就是 “与时俱进”—— 试着去了解孩子喜欢的事物，哪怕自己不感兴趣，也不要轻易否定。“比如孩子喜欢玩某款游戏，你可以问问他‘这个游戏里什么最吸引你’，而不是一上来就说‘玩游戏没出息’。当你愿意走进他的世界，他才会愿意向你敞开心扉。”

其次，是建立在尊重基础上的信任。“很多父母说‘我尊重孩子’，但行动上却不是这样 —— 孩子想锁门拥有自己的空间，父母非要把门踹开换锁；孩子不想说的心事，父母非要刨根问底。” 赵久波在门诊遇到过一个孩子，当被问及 “给父母的关系打分” 时，孩子反问 “能打负分吗”。“这样剑拔弩张的关系，根源就是父母没有真正尊重孩子的边界。” 他强调，青春期的孩子独立意识变强，想要自己的空间、有自己的想法，这不是 “叛逆”，而是成长的标志。父母要做的，是学会 “放手”，给孩子留出私人空间，让他感受到 “我的想法被重视，我的边界被尊重”，孩子自己的路，需要孩子自己走。

赵久波也坦言，自己作为心理科医生，在门诊也看到很多家庭的教育方式会受到原生家庭的影响，尤其当做父母的曾经经历过一些不恰当的教育方式时，更需要警惕 “重复错误的教育模式”。“比较幸运的是，我小时候感受到的家庭氛围比较友善，鼓励为主，亲子关系一直很融洽。在教育孩子时，这些好的教育模式也在传承。但每个孩子的情况又不同，宽松的教育并不意味着要无底线纵容，而是要在‘严格’和‘包容’之间找到平衡。” 他认为，每个家庭都有沟通不畅的问题，父母并非不想做好，而是 “不会做”。这时候，与其纠结 “为什么孩子不听我的”，不如先反思 “我有没有站在孩子的角度想问题”。

对孩子的期望：

不躺平、不内卷，找到自洽的幸福感

作为一名父亲，和所有家长一样，他也会关注孩子的学业，但他更看重的，是孩子 “对生活的热情” 和 “自洽的能力”。

“中高考确实是压力测试，但能承受住高中的强度，本身就是一种抗压能力的体现。” 赵久波说，他不会给孩子设定 “必须考上好大学” 的目标，而是希望孩子能找到自己的节奏。“就像工作一样，如果你能适应高中的学习强度，未来面对高强度的工作时，也能更快调整状态。但前提是，你是主动愿意去做，而不是被逼迫着去做。”

在他看来，现在很多孩子的问题，都源于 “要么躺平，要么内卷” 的极端状态。“我不认为有孩子是 100% 想躺平的，他们只是暂时找不到方向，失去了动力。” 赵久波在门诊中，经常会帮助孩子 “寻找意义”—— 不是 “考上好大学、找到好工作” 这种单一的意义，而是 “你喜欢什么、你想成为什么样的人”。“世界很大，每个人都能找到自己的生存空间。最怕的是孩子陷入绝望和迷茫，没有目标，看不到未来。”

他特别反对给孩子 “贴标签”，比如 “你有抑郁症，你不行”。“淡化标签，关注孩子每天的变化，比什么都重要。” 赵久波说，他会告诉患者：“心理治疗只是助力，大部分时间还是要靠你自己。哪怕医生说得再好、开的药再对症，你不运动、不调整作息，还是会回到原来的状态。” 对自己的孩子，他也是如此 ——“我会给建议，但不会强迫。如果孩子能保持对生活的热爱，有自己的目标，并且愿意为之努力，无论结果如何，我都能接受。”

赵久波始终认为，幸福感不是来自 “比别人好”，而是来自 “自我认可”。“有的孩子目标很高，达不到就会焦虑；有的孩子没有目标，浑浑噩噩就会迷茫。找到自己的平衡点，能接受自己的不完美，也能为自己的小进步开心，这样的自洽，才是最高级的幸福感。”

医不自医？

做父母，也要不断学习和成长

“很多人觉得，心理医生肯定能把自己的家庭关系处理得完美，其实不是这样的。” 赵久波笑着说，“我回到家，不是‘医生’，只是‘父亲’‘丈夫’‘儿子’。专业知识能帮我避免一些误区，但不能解决所有问题。”

他坦言，自己也会和孩子有沟通不畅的时候，也会有焦虑的时候。“但我会及时反思，比如我是不是太着急了？是不是没有听她把话说完？” 赵久波认为，做父母，最重要的就是 “承认自己的局限”——“我们不是万能的，也会犯错，关键是要愿意学习，愿意和孩子一起成长。”

他还记得门诊里一个孩子的话：“我最不想活的时候，经常是和我妈在一起的时候。” 可当赵久波建议孩子去爸爸家暂住时，孩子却摇摇头：“我妈会更崩溃。”“你看，孩子其实很善良，他们也在为父母考虑。” 赵久波说，很多父母忽略了孩子的感受，总觉得 “我是为你好”，却忘了 “好的初衷，也需要好的方式”。

“处理亲子关系，没有标准答案，每个家庭都有自己的模式。但核心是‘改变自己’—— 你不能要求孩子变成你想要的样子，只能先改变自己的沟通方式、教育理念，再去影响孩子。” 赵久波说，他会把门诊里的案例当成 “镜子”，时刻提醒自己：“不要做让孩子失望的父母，要做孩子愿意信任的朋友。”

9月，新的学期开启，很多父母心里有期待，也有忐忑。但只要能保持倾听的耐心、尊重的初心，和孩子一起面对成长中的难题，更多家庭健康故事，一定会越写越温暖。而他也希望，更多父母能从家庭日常中，读懂孩子的内心，投入时间和精力，更多有质量的陪伴，让亲子关系少一些矛盾，多一些理解；少一些焦虑，多一些温暖。