出品 | 搜狐健康

作者 | 胡鑫

编辑 | 袁月

在“2025人民好医生妇幼健康科普行动”交流会上媒体群访环节，北京协和医院妇产科甄璟然教授针对育龄女性核心关切的科学备孕与叶酸补充问题提供了权威指导，并深入剖析了妇幼健康科普工作的意义与创新路径。

甄教授强调，女性作为自身健康的第一责任人，尤其在决定一生健康基础的生命早期1000天这一关键窗口期，科学的营养准备至关重要。当前，虽然许多育龄女性知晓备孕需补充叶酸，但在具体操作层面仍存在显著知识盲区，如叶酸类型选择、剂量精准把控、补充时机把握等。加之网络信息鱼龙混杂，公众易被误导，亟需权威专业的科普内容引导科学认知。

甄璟然教授特别指出，生命早期1000天是奠定一生健康的基石，而高质量的备孕是其中至关重要的起点。科学补充叶酸是预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）的关键手段，对降低无排卵性不孕风险、提高妊娠机会、减少子代出生缺陷、改善妊娠结局具有重要作用。她建议，所有备孕女性应从孕前至少3个月开始，每日补充0.8毫克叶酸，并至少持续至妊娠满3个月，这被喻为降低神经管缺陷风险的“黄金半年”。若备孕时间较长，超过3个月甚至近1年，长期补充0.8毫克叶酸也是安全的，无需担心过量中毒问题，多余叶酸可自然代谢排出。

在补充剂选择上，甄教授推荐优选含0.8毫克叶酸的复合维生素制剂。此类补充剂不仅能提供足量叶酸，还同时含有维生素B12、维生素A、铁、锌等多种对母婴健康至关重要的营养素，更有利于满足孕期全面营养需求，协同促进健康。虽然天然叶酸存在于绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、柑橘类水果及动物肝脏等食物中，但仅靠饮食通常不足以满足需求。原因在于天然叶酸生物利用率较低，烹饪过程易造成流失，且个体饮食习惯差异可能导致摄入不均衡。因此，在保持均衡饮食的基础上，所有备孕及孕早期女性均应额外服用叶酸补充剂。值得注意的是，对于叶酸代谢基因存在缺陷的女性，常规补充可能不足，需在医生指导下调整剂量，通常需要更高剂量的活性叶酸。

谈及医生参与健康科普的价值，甄璟然教授认为其意义深远。在信息爆炸时代，医生用权威精准的医学知识击破谣言，能有效引导公众树立科学健康观，提升自我管理能力，守住健康第一道关口，实现“防未病”。这不仅是专业能力的延伸与锤炼——通过将术语转化为通俗语言提升沟通能力，反哺临床与教学；更能搭建医患沟通桥梁，弥补门诊时间有限的不足，预先解答常见困惑，提高诊疗效率。尤其在妇幼健康、慢病防控等关乎国计民生的领域，科学传播具有推动全民健康素养提升、助力健康中国建设的深远社会价值。

甄璟然教授强调，做好妇幼健康科普、共建生育友好型社会，绝非一人一力可为，需全社会凝聚合力。政府应出台支持政策，整合资源，筑牢科普根基；医疗机构与医务人员作为核心专业力量，需致力于将知识深入浅出地普及；媒体应发挥传播优势，快速传递权威内容；企业可履行社会责任，成为科普推动者；公众自身更要主动学习，做健康的第一责任人。同时，善用AI、互联网等技术手段，能打破时空限制，让妇幼健康知识触手可及，惠及不同地域的女性。

“每一位女性都应成为自身健康的‘第一责任人’，”甄璟然教授总结道，“科学规划生育时间，采用科学方式备孕，管理体重、戒烟限酒，并在孕前至少3个月开始每日补充0.8毫克叶酸，是为新生命筑牢健康基石的切实行动。这不仅关乎个体与家庭的幸福，更是提升人口素质、助力健康中国战略的重要一环。”

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6月23日由人民网·人民健康主办、拜耳公益支持的“2025人民好医生妇幼健康科普行动”阶段性总结交流会在北京召开，参与科普行动的众多医学专家结合各自科普工作的进展，就如何持续优化妇幼健康知识的创作与传播进行了深入的探讨。多位专家代表进行了创作思路与心得分享。医生代表结合各自的临床实践与地域文化特色，将晦涩的医学术语转译为生动、有温度的语言表达，例如“叶酸是宝宝神经发育的保护神”“孕期营养也有像热干面一样的灵魂成分，那就是叶酸”，以更具画面感和生活气息的表达方式，拉近了科普与大众之间的距离。通过权威背书与趣味转译的双轮驱动，推动科学备孕理念真正深入人心，让严谨医学共识实现科学性与传播力的双重落地。

图说 / 活动现场