阿林是一名高二年级的男生，他身材瘦小，长相秀气，未戴口罩，黑色头发略长，衣着干净。他在咨询过程中表现出反复搓手、握拳等行为，有明显焦虑情绪，有言语自责倾向。

阿林自觉受人际关系困扰，在与人相处过程中总是不自觉地被利用，不自觉地就跳进对方挖的“坑”里，当时没有感觉，但是晚上喜欢反思和复盘，就会发现自己“上当”了，觉得自己又被利用了。他觉得因为自己好说话、“共情能力太强”，觉得自己太傻了，反应过来后觉得委屈、愤懑，会哭，情况严重的时候会失控的用拳头捶墙、砸东西，还会写日记。等自己发泄完，再回过头看一遍日记，觉得事情都过去了，对于“利用”自己的那些朋友，一方面觉得自己委屈，一方面又觉得对方也没有那么坏，既想要逃避又觉得没必要，就有很矛盾和撕裂的感觉，觉得特别难受。

高中的时候，测验后他都会复盘，觉得不该做错的地方做错了，会懊悔、自责，晚上反复想，下次一定不能这样了。母亲特别关心他的学业，但是很强势，她告诉自己需要学业好，如果不听她的，就会说是因为她不好所以我不听话，严重的时候母亲会自己扇自己耳光。他很不理解、害怕母亲，去见母亲的时候会觉得紧张，不知所措。尽量不跟母亲交流，但是又觉得母亲这么辛苦，自己这样是不应该的。

因为高一加入了学生会组织，有机会获得关于比赛的一些前沿资讯，他会转发到班级群里，大家很高兴，对自己友好。后来自己退出该组织，便再无法获得前沿资讯，班级很多同学责怪他不及时给大家告知比赛相关信息，他感到很委屈、很生气、很憋屈，看到同学会涌现很多负面情绪。

高二上学期，经过一年的努力工作，他可以接任学生会组织的组长，大家也都觉得他是众望所归。可是前任学长找他谈话，大致意思是他的人际关系这么好，可以不需要用组长来证明自己，而另外一个女生比较需要，因此希望他主动退出。自己为了和谐，就答应了。后来反应过来，觉得学长很过分，前面一年“利用”自己做了很多项目，结果到了后来“过河拆桥”，用“一堆冠冕堂皇的话”引导他放弃当组长，就是“看准了他反应慢”“欺负他”。由此开始出现较为明显的负面情绪，晚上会反复复盘这些事情，会难受得哭泣，咬手指，有时候郁闷得想要砸墙，会控制不住地想砸东西。

来咨询之前，有一个多月的时间晚上睡前控制不住想之前发生过的事情，会入睡困难，很担心这样下去自己的状态变得更糟糕，怀疑自己是不是有心理问题，所以才会反复这样纠结。

阿林作为班干部在为班级争创荣誉，觉得这是自己的职责，但是又觉得这些人“不值得”“忘恩负义”。自己工作很累，压力很大，导致入睡困难更加严重，上一任团支书就是受不了高压工作而辞职的，不知道在自己本身状态不够好的情况下，能不能做好团支书的工作。

父亲属于散养风格，很少过问自己的学习。小时候身体不太好，加上母亲管教很严格，自己从小被要求好好学习，很少关注外部世界，经常在家看书不出去玩。从小学习成绩还行，爸妈也挺满意的。小学升初中没考好，父母想办法找关系，把他弄进了一所在当地还挺好的初中。初三父母争吵多，离毕业还有一周的时候，父母离异。毕业成绩还不错，升的是本校高中。上高中后，逐渐感到压力大，希望他学习成绩好拿到奖学金。

阿林从小的印象就是，父母感情并不好，交流不多，但是以前父亲经常在外面工作，偶尔回家，母亲操持家里，这样也好像很正常。在他上初中的时候，父亲回到家里并且不再长期外出，边准备修建自家的房子边在周边打零工，父母频繁争吵，母亲很不开心，经常情绪崩溃，崩溃时会自扇耳光，阿林对此印象很深刻。两边亲戚以及父母都会跟他说对方的不对，阿林非常苦恼，不知道父母吵架谁对谁错。初三时父母离异，自己和弟弟都归父亲，但是父亲打工忙，弟弟跟母亲一起生活，自己跟父亲生活，但是高中开始住校，所以跟父亲相处的时间也很少，周末和假期喜欢去母亲那边。母亲对自己的学业要求非常严格，自己从小特别听话，从来不敢违背母亲的话。

母亲从小就常常被忽视、被比较，情绪失控时会自扇耳光，认为自己是女孩所以不够好，不被爱，希望儿子能好好学习出人头地，给自己扬眉吐气。

父亲是家中长子，没怎么上学就外出务工帮衬家里。经人介绍后成家，认为男主外女主内，自己只管工作，很少管家里管孩子，孩子应该要理解家里，自觉懂事得好好学习，长大不要像自己一样，要有出息。

我帮助阿林在稳定的咨访关系中感受到安全感和我给予他的支持，自体功能有所增强。阿林逐步情绪稳定，能及时觉察、分离母亲的情绪，更加接纳父母的现状和关系模式。恢复了他与母亲的依恋和联系，不再一味回避与母亲的交流，能试着和母亲表达自己的想法。

理解了自己的人格特质和应对行为模式的功能。他从小是比较内向的，人际关系交往较少，对于很多“坑”没有足够的应对经验。父母离异后，他毕业时依然考出了好成绩，是一种自我保护，有了“缓冲期”后，处理这些情绪比那时那刻爆发而言相对变得容易。

通过场景重建干预，阿林发现，自己身上带有的一些价值观、信念等是如何产生发展的，自己对自己糟糕的感觉和母亲有关，也更理解母亲，资源事件则和母亲、自己学业上的成就、自己的未来有关。

我在潜意识状态下找到了阿林的病理性记忆，高一下学期开学后，某天他叫了一个关系好的学长出去玩，这个学长也带了自己的朋友，同时阿林邀请了好友一起组局玩。学长觉得不同学校的人玩很尴尬，结果就是他把他的朋友和我的朋友都带走，另外开了包间，他被撇下来，当时没有反应过来，觉得他们玩得开心就好了。回来后觉得“不对劲”“被抛弃”“被背刺”，心里很难受、晚上偷偷蜷缩在被子里哭泣，心里很恨那位学长如此对待自己，更讨厌自己“如此软弱”。

组局事件过后，学长请阿林出去吃了饭，学长和他说自己的烦心事，他开始很气愤学长老是欺负他，后来他说其实他知道我是值得交往的人，很有情绪他价值，能够理解他、支持他，于是我逐渐心软原谅他。回来后觉得自己还是太傻了，不应该这样，同时又觉得他也不是坏人，所以心里总有两种声音在打架，觉得很矛盾、很撕扯，为此入睡困难、焦虑。我对阿林的病理性记忆进行重组，他焦虑的情绪平静了许多。

记忆重组干预两个多月后，阿林表示目前在遇到人际冲突时，能够觉察并面对自己的“反应迟钝”及由此带来的情绪波动，能觉察自己在焦虑、抑郁状态里的时间大大减少，“我很糟糕、很不行”的想法持续的时间缩短。阿林有效调节自己对班级的负向情绪，带领班级通过了团支部的评选，如愿获得了优异团支部的荣誉称号，让自己的情绪转换到正面的方向上，享受成就感和自我价值感。