创始人

2024-11-20 20:22:44

0次

大家好，我是中医骨科王丹丹医生，天气逐渐转凉，很多人还穿着短裤短袖，而我们的膝盖作为人体最重要的枢纽，是身体的承重关节之一。最害怕受凉，寒气入侵身体，很容易引起关节疼痛，提醒大家千万不要觉得自己年轻，寒邪不会入侵，也不会导致膝盖疼痛。

出现关节疼痛的有这几类人群，一类是健身跑步爱好者，经常会出现膝盖疼痛的症状。另一类是长期久坐，40岁以上人群会因为缺乏运动导致膝盖疼。还是年龄大了关节老化导致的膝盖疼，外伤等导致膝盖疼。

门诊上膝盖疼的患者很多，大家总是抱着能拖一天是一天，吃点止疼药就过去了，忍忍就好了，其实这样是错误的，膝盖疼痛要及时治疗，避免病情加重。

年纪大了以后经常膝盖疼痛，这是因为骨关节退行性改变导致的。

有四个妙招告诉你

第一、注意四句话，少爬楼，别下蹲，少走路，别着凉。

第二、坐在椅子上或者床边进行勾脚甚至腿的训练，每次10秒以上，中午、下午各进行20次。

第三、要有膝关节保暖的好习惯，尤其在晚上洗澡以后，热水冲膝关节3到5分钟。

第四、膝关节如果有明确疼的地方，可以局部中药热敷，每天一次，注意别让皮肤过敏。

日常还要注意膝盖的保暖，关节怕凉，要记住保护膝盖不受凉，天冷了，可以佩戴护膝保暖，对于所有膝盖疼痛的老年人来说，润滑膝关节、缓解疼痛并非难事，只要坚持科学的锻炼，就能重获膝关节的健康。

癌友想要好状态持续“在线”，这... 在癌患的日常调理餐单里，总有一些不起眼却藏着大用处的食材，甘草就是其中之一。甘草它可能是炖肉时提...

原创死... 如果在未来的百年、千年间，人类会灭绝，那么这一切或许源于一种病毒，而不是资源枯竭或核战争等因素。这...

多动症与好动：傻傻分不清楚？在日常生活中，我们常常会看到一些孩子活泼好动，上蹿下跳停不下来。这时候，有些家长就会担心：我的孩子是...

赵丹阳医生：脑梗能治好吗确诊脑梗后，家属和患者最揪心的问题就是：“这病能治好吗？会不会留下偏瘫、说话不清的后遗症？” 其实不...

胰腺癌死亡率高达75%，早期筛... “你有没有想过，人生中最难的时刻，往往是我们最不想面对的？”在听闻前共和党参议员本·萨斯宣布自己被诊...

什么是生理性卵巢囊肿一、生理性卵巢囊肿的定义生理性卵巢囊肿是一种常见的妇科现象，是由于卵巢的正常生理功能变化所形成的囊...

高血压调理不用愁！5种常用中成... 高血压作为常见的慢性疾病，除了西药降压，很多人也会选择中成药辅助调理。但中医调理高血压的核心是“辨证...

原创总... 医生，我是不是得了肺癌？46岁的唐先生来到医院就诊，唐先生之所以如此担心，是因为他最近三个月总是

肾囊肿疼到直不起腰？中医靠“祛... 是不是查出肾囊肿后，腰部总隐隐作痛，受凉、久坐后疼得更剧烈，甚至直不起腰、晚上被痛醒？担心手术费用高...

胃最怕的 9 个习惯，很多人不... 胃是人体很重要的消化器官，不管我们日常吃什么食物，只要到了胃里，都会被它研磨消化成小分子颗粒。表面...

男性时间短、敏感别慌！辨证调理... 不少男性在生活中会被“时间短、敏感”的问题困扰：明明想好好享受亲密时光，却总是控制不住；担心伴侣不满...

高血压“隐形地雷”：3个用药误... “血压降了，药就能停？”这句随口的话，正把无数老人推向心梗、脑梗的深渊。2025年《中国高血压防治蓝...

前列腺增生不用慌！3类药缓解尿... 晚上起夜3-4次，刚上完厕所又想尿？排尿时踌躇费力、尿线变细，总感觉尿不干净？这些困扰中老年男性的问...

原创刘... 刘邦躺在病床上，病痛折磨着他的身体，几乎让他无法忍受。然而，尽管身体痛苦，他那颗历经无数战斗锤炼的心...

@台山人：冬季进补，推荐这样吃... 日常餐桌上的鸡鸭鱼肉虽常见却有一种肉被古籍盛赞其补气之力可与“补气圣药”黄芪媲美堪称天然补气食...

原创男... 当婚姻遭遇背叛，最令人心寒的往往不是背叛行为本身，而是背叛者之后的偏执，对第三者深信不疑，却对妻子的...

狂胜32分！浙江广厦主场复仇辽... 北京时间12月25日，2024-2025赛季CBA常规赛第6轮比赛，卫冕冠军广厦队坐镇主场迎战辽宁队...

全国名老中医李中玉教授第九届收... 时值冬至，一阳来复，万物蕴生。12月21日，全国名老中医李中玉教授第九届收徒仪式暨学术讲座活动在河南...

普通人到底需不需要做医美？在当今社会，随着人们对美的追求不断提升，医美逐渐走进了大众视野。但很多人内心仍存在疑问：普通人到底需...

原创 “... 一个孩子想要健康地长大，究竟是多难的一件事？从出生到上学，孩子生病是无法避免的事情，前不久笔者还刷到...