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下班后，我沉迷精神病患者的世界

朋友给我推荐了一部日剧,叫 《Shrink～精神专科弱井医生～》，“每天下班以后看着人类有各种各样的精神问题，感觉自己还能凑合活一下”,这是一部讲述精神病医生弱井幸之助（中村伦也饰）在诊所中与患者工作的故事。剧情围绕几种常见的精神疾病展开，包括惊恐障碍、双相情感障碍和边缘性人格障碍等。

上网搜了一下评论，许多人都表示感同身受，感到自己的问题被理解被认同，还有人说 “正在发疯或者准备发疯的就看这部，能够自我疗愈”。

《Shrink～精神专科弱井医生～》截图

去年有一部韩剧 《精神病房也会迎来清晨》也聚焦于精神疾病话题，在豆瓣上，近30000人打出了8.9的高分。这部剧围绕精神科护士多恩与患者的故事展开，每一集都介绍了一种精神障碍，包括双相情感障碍、焦虑症、社交焦虑症、恐慌症，等等。

《 精神病房也会迎来清晨》豆瓣界面

渐渐地，“精神状态”已经成为网络高频词汇了，一点开朋友圈总会刷到几个日本发疯小人，那英的表情包“没错，我精神不正常”更是演我日常......每天一上网，目光所及之处大家的精神状态都如此不稳定，不是麻了就是疯了，或者在二者之间来回横

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想发疯，只因我们被强迫“正常”

当我们谈论“发疯”时，与之相对的是“正常人”的日常。“发疯”与“正常”之间似乎有一个标准，决定了我们的行为表现是否是被社会接受的。

但有的时候， 我们会感到“正常”是如此沉重，焦虑时想在家里大喊，怕被邻居举报；悲伤时想在地铁嚎啕大哭，却被当成疯子发在网上......谁没有在路上遇到过那种丝毫不畏惧别人眼光、边走边大声唱歌的人？但是我们似乎第一反应都是：这人疯了吧？于是，害怕自己被认为不正常，担心“社会越轨”，从而被排斥于常规的社会生活之外的焦虑，让 我们时时刻刻都在努力“演”一个正常人。由此，“正常”成为一种自我强迫，使得我们在压抑中更加渴望情绪的出口。

《 精神病房也会迎来清晨》截图

在德国精神病学家曼弗雷德·卢茨(Manfred Lütz) 眼中， “正常”是一个相对的概念，它随着社会、文化和个人背景的不同而变化。在不同的社会和文化中，对于“正常”行为的期待和定义也有所不同。“正常人未必正常，而精神病大多数时候却更加可爱。”

在他关于精神疾病的著作《新疯狂时代：如何做一个正常人》中，他对此的见解是， “我们的问题在于那些看似‘正常’的人”——许多所谓的正常人在压抑情绪、假装冷静中活得比任何人都累。《精神病房也会迎来清晨》中的这些患者，他们的“异常”并非不可调和的矛盾，而是一种情感的过度丰富，甚至是生活创伤的自然反应。恰恰是这种“过度”带来了他们对细节的敏感，对情绪的敏锐触觉，才使得他们在人群中显得“异类”。

在《新疯狂时代》中，卢茨用幽默讽刺了社会对“正常”的执迷，他指出，“正常”往往是一种社会构建，是社会对个体行为的一种期待和规范，而非一个固定的、普遍适用的标准。我们生活在一个充满偏见和误解的世界中， “正常”被定义为一种社会构建的幻象，而忽视了个体的独特性和多样性。

《新疯狂时代：如何做一个正常人》实拍

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做个奇怪的人不好吗？这太好了！

在现实生活中，“精神病”几乎跟污名化脱不了干系，往往是因为我们对“正常”怀有一种近乎神化的执迷。卢茨在《新疯狂时代》中不断强调，我们对“正常”的要求往往苛刻到不近人情。为什么我们一定要压抑那些本能的情绪，才能获得“正常”的标签？ 为什么我们无法允许自己偶尔的失控与脆弱？

电视剧《精神病房也会迎来清晨》之所以让人治愈，是因为它打破了人们对“正常”的神化，将精神疾病还原为一种普通的情感状态。正如卢茨所说， 精神疾病和健康并非截然对立，反而是人类情感的不同侧面，都是我们在面对生活中的痛苦与挑战时的自然反应。每个人都会有情绪波动，而精神疾病不过是情绪波动的一种极端表达形式，并不意味着患者不再是一个完整的人。

《精神病房也会迎来清晨》截图

卢茨博士认为，我们应当接受每个人都有点怪这个事实，因为正是这些独特的个性和差异，构成了我们丰富多彩的人性。通过理解和欣赏这些差异，我们可以更加自由地生活，不再受限于那些强加的、狭隘的“正常”标准，而是勇敢地展现真实的自我。以精神病患者为镜，我们也许可以看到，很多情绪问题的产生源于对所谓“正常”的压力， 与其盲目追求这种表面的“正常”，不如拥抱自己的真实，包括那些不完美和所谓的“疯狂”。

《新疯狂时代》是一本带着黑色幽默的精神科医生笔记，在会心一笑中，我们发现， 原来所谓的“疯癫”和“正常”并没有绝对的界限，每个人都有可能成为“不正常”的人，每个人也有可能通过理解和关怀获得治愈。我们从“发疯”中认识人性的丰富与脆弱，也让我们更勇敢地接纳自己，理解他人。读罢这本书，或许我们都可以更从容地面对那些想“发疯”的情绪，也更坦然地承认—— 有些时候，发疯也是一种治愈。

新疯狂时代：如何做一个正常人

NEUE IRRE-WIR BEHANDELN DIE FALSCHEN

[德]曼弗雷德·卢茨（Manfred Lütz） 著

杨梓芩 译

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