一名48岁的男子因为急性心肌梗死去世，妻子抱着他冰冷的身体失声痛哭，她一直哀求医生，再想想办法，我丈夫他实在太年轻了。

事实上，从患者被送进医院的那一刻开始，抢救就没有停过，但是男子的病情实在太严重了，最终还是被疾病夺去了生命。

在所有可怕的疾病里面，心梗绝对是榜上有名，这种疾病来势汹汹，病死率特别高，如果发现和治疗不及时，那么患者很快就会被疾病夺去生命。

很多人都有这样的疑问，为什么心梗如此可怕？

那是因为心脏是人体的发动机，负责给全身提供血液，一旦心梗来临，意味着发动机随时可能停止工作，出现心脏骤停的风险很高，一旦出现心脏骤停，黄金抢救时间就那么几分钟。

心梗，是由于冠状动脉急性阻塞导致相应心肌区域供血不足，使心肌坏死的影响生命的疾病，它来势汹汹，病情恶化速度非常快，一个不留神，就可能导致难以挽回的悲剧。

很多人认为只有老年人才会罹患心梗，这是大错特错的，从中年开始，心梗的发病率就开始明显升高，而且很多心梗往往发生在夜间的时候，这个特殊的时间段，大家都在睡梦中，所以更易产生悲剧。

如何才能避免心梗出现？作为医生，要提醒大家的是，中老年人一定要保持良好的生活习惯，睡觉前尽量少做五件事！

第一，中老年人睡觉前尽量少情绪激动

中老年人睡前最好不要情绪太激动，要少做让情绪激动的事情，有些人动不动就乱发脾气，这是不好的，还有很多人睡前喜欢打打麻将，玩玩纸牌，但是输赢心不好，这些都容易导致情绪激动。

中老年人本来就容易罹患高血压、冠心病等基础疾病，情绪激动的时候，会进一步导致血压的飙升，此时危险很容易发生。

第二，中老年人睡觉前尽量少吃夜宵

很多人睡前感觉饿了，于是跑到外面去吃夜宵，各种烤串、肥肉、油炸食物等油腻性食物，殊不知对健康没有什么好处，进食这些高脂肪食物后，很容易引起消化负担，因为吃饱了直接去睡觉，由于站立位转变成平卧位，很容易导致消化不良，另外，睡前进食太多高脂肪食物，容易让血液变得更黏稠。

第三，中老年人睡觉前尽量少喝酒

很多中老年人喜欢睡前喝点小酒，觉得这样可以让自己的睡眠变得更好，殊不知这样做非常危险，喝酒本身对健康没有一点好处，即便是每天少量喝酒，也会导致高血压、心脏病的发病率增加。

睡前喝点小酒，从长远来看，很容易造成依赖，只会让你的睡眠质量越来越差。

第四，中老年人睡觉前尽量少吸烟

很多人的烟瘾特别大，他们睡前总喜欢吸烟，殊不知，睡前吸烟，对身体的危害更大，睡前吸烟，把整个房间弄的乌烟瘴气，基本睡觉的时候门窗都是关的，所以处在这样的环境里，会吸入更多有害的物质。

香烟里的有害物质，会让血液变得更黏稠，也会增加血栓的风险，所以睡前吸烟，容易诱发心梗。

第五，中老年人睡前不要再熬夜了

养成早睡早起的好习惯，是非常有利于睡眠的，很多人养成了长期熬夜的坏习惯，每天都是晚睡早起，长期这样，睡眠不足，内分泌紊乱，身体分泌更多的有害激素，时间长了，血压容易升高，脑血管也容易病变。