日常生活中，若能够适量产生一些水果，可以让身体获得一定的好处，因为水果当中所含有的营养物质是非常丰富的，比如充足的水分，各类维生素，微量元素，矿物质元素等等。

老一辈的人更是信奉这一点，平时也会经常买一些水果来吃，不但会自己吃，也会经常要求自家孩子吃。

适量吃点水果能收获哪些好处呢？

• 美容养颜

大多数女性朋友对于外在颜值的要求都是非常高的，但是养护皮肤一段时间却发现效果并没有想象的那么明显，在这里要提醒广大女性朋友在养护皮肤期间也应该适量吃点水果，或许更能够达到预期的美容美白效果。

• 帮助减肥瘦身

越来越多的人加入到了减肥的行列当中，但是减肥这件事情看似简单，真正做到减肥成功根本就没有想象的那么容易，想要提高减肥成功的概率也可以适量吃点水果，水果的热量比较低，摄入体内之后能够控制高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。

• 改善便秘

大多数人对于便秘这种情况并不会特别关注和在意，因为大人们的认知当中便秘是一种很正常的现象，并没有什么大不了的，可是长时间便秘很容易增加患肛肠疾病的风险，不想受到便秘的困扰，也可以适量吃点水果，能够加速肠胃的蠕动。

• 补充水分

水是生命之源，健康成年人身体中70%以上都是水分，尽管如此仍然希望大家能够及时为自己的身体补水，因为保证甜度水分充足更能够维持各部位功能的正常运转，可以考虑适量吃点水果，同样能够达到补充水分的效果。

虽然说吃水果能给身体带来一定的好处，可是关于吃水果的说法也有很多，比如一些肠胃功能不太好的人担心水果的性质比较凉，吃完之后会给胃部造成一定的伤害，事实正是如此吗？

水果太冷，会不会伤胃？

一些特殊的水果当中的确含有寒性成分，但如果因此就一点水果都不吃的话，或许会错过很多营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也是没有好处的。

所以胃部功能不太好的人，如果想要达到预期的滋补效果，吃水果的时候一定要学会挑选，不但不会伤害胃，不痛是还能够让身体获得足够的营养物质，可谓一举两得。

除此之外，人们的胃部也是一个喜温恶寒的器官，所以说冬天吃水果更应该特别注意，因为冬季的气候本身就比较寒冷。

再加上有些水果冰冰凉凉的，所以吃之前可以用热水烫一下再吃，更能够避免胃部功能受到伤害，希望你能够正确看待这件事情。

医生：胃不好的人，4种水果真的不建议吃

猕猴桃：

猕猴桃吃起来酸酸甜甜的，而且其中含有丰富的维生素C，要有“维生素C之王”的美誉，但是对于那些微博功能不太好的人而言，吃猕猴桃的时候你一定要特别谨慎，因为其中含有大量的寒性物质，盲目摄入很容易伤害胃部。

鲜枣：

新鲜的大枣也是很多人非常爱吃的一种水果，这种水果吃起来脆爽可口，而且营养价值也比较高，但是大枣的外皮相对非常锋利，如果没有彻底嚼碎就吞咽的话，很容易损伤胃黏膜，希望你能正确看待。

山楂：

很多人认为山楂是一种养胃的水果，当感觉到胃部不舒服的时候也会选择吃山楂，其实山楂是否养胃应该辩证的分析，对于那些胃酸分泌非常旺盛的人而言，最好不要吃山楂，如果麻木吃山楂的话，可能会导致胃酸分泌更多从而侵蚀胃黏膜。

柠檬：

柠檬能够起到美容养颜的效果，所以也受到了很多女性朋友的喜欢，但是对于那些胃部功能不太好的人而言，如果经常吃柠檬的话，其实并不利于胃部的健康，甚至也可能会加重胃部的负担，所以希望你能够尽量少吃或不吃，别拿健康开玩笑。

哪些水果对于外部健康比较友好？

1、榴莲，榴莲是一种比较典型的热带水果，其中含有一定的热量，营养物质也非常丰富，胃部功能不太好的人适量吃点榴莲，也许能够起到暖胃的效果，希望你喜欢。

2、木瓜，可能很多女性朋友觉得木瓜能够起到丰胸的效果，其实木瓜丰胸的效果微乎其微，但是适量吃点木瓜，给身体带来的好处是非常多的，比如对胃部有好处。

3、苹果，俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值本身就比较高，并且对于胃部健康也有一定的好处，希望你不要太过抗拒。