气短、喘不过气是一种较为常见的现象，大多数与剧烈运动有关，另外一些肺部疾病，也会出现这种症状，所以很多人一旦出现气短喘不过气的现象，就怀疑自己的肺部出了问题。

其实，有时候气短喘不上的原因可能并不是肺部出现问题导致的，而是其他原因。那么，经常气短、喘不上气与哪些原因有关呢？

　　一、剧烈运动

在出现过于激烈的运动之后，就会出现气短、喘不上气的情况，比如跑步、上下楼梯等，这时还会伴有心悸、头晕等症状，严重者会导致休克，甚至猝死。但只要患者停止运动并注意休息，这些不适感就会马上消失。

　二、情绪改变

当人的情绪突然改变的时候，比如愤怒、焦虑、紧张的时候，呼吸就会受到情绪的影响，变得短而且急促，同时还伴有喘不过气、心慌、心跳加速等症状，但只要调整好情绪，这些症状都会快速消失。

　　三、体质过差

现代人因为一些不好的生活以及饮食习惯，会导致身体出现亚健康现象，再加上缺乏锻炼，就会出现体质差、气血不足的情况。这种体质很容易出现气短、头晕、胸闷、喘不上气的问题，如果稍微活动这种症状就会加重。

另外，有些女性过于注重身材，会以节食的方式达到塑身效果，这样一来，就会导致体内营养缺乏，出现气短喘不过气的体虚现象。患者只要注意加强营养，这些症状就会得到缓解。

　四、功能性心脏问题

心脏功能性的问题，会导致出现气短、心悸、胸痛、乏力、胸闷、睡眠障碍或呼吸困难等症状，主要发病人群为女性，病因与环境、性格、遗传、神经因素等有关。

另外，冠心病、心绞痛、心肌炎等患者，也会因心肌供血以及供氧不足，引起气短、胸闷、心悸、头晕、恶心等症状。

五、呼吸系统疾病

慢性支气管扩张、肺心病肺气肿、胸膜炎，以及哮喘，都会导致出现气短喘不过气的问题，还会出现喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，常常在夜晚或受到一些烟雾刺激的时候症状加重。

轻者在适当休息或远离烟雾刺激之后，症状快速消失，严重者需服用药物进行治疗。

　该如何缓解气短喘不过气的症状？

　　首先要自我判断，引起气短喘不过气的主要原因是什么，如果是因为剧烈运动、过度劳累以及情绪问题导致的，那么适当休息并调节好情绪即可，如果是因为营养不良导致的，那么患者应注意改变饮食，适当增加体育运动来增强体质。

如果患者是心脏以及呼吸道疾病引起的，患者要在医生的指导下，适当服用药物治疗，如果症状较为严重并伴有心慌、胸闷、胸痛或呼吸困难等症状，应立即入院检查与治疗，谨防发生意外。

综上所述，经常感觉到气短以及喘不过气的原因较多，发作时患者无需过于紧张，稳定情绪后应自我判断患病因素，只要排除是疾病因素导致的，其他问题只要稍微调理，就可以很好的改善此类症状。