寿命和很多因素有关，比如基因、遗传、营养、生活习惯等，但这些并不是最重要的，最重要的是心态。很多人都会存在这样一种想法：“我活不到100岁，也不想活那么长”。事实上，这只是一种自我安慰罢了。长寿之人虽然长寿，但也是有很多共同点的。其中最重要的一点是：心态好。

很多时候我们总说要保持良好的心态，要有乐观向上的心态。但这也并不是说一个人就不能有负面情绪，而是要懂得去控制自己的负面情绪。比如在生活中遇到了不开心的事，就找一些能让自己开心的事来转移注意力，这样可以让自己多关注一些积极的事物。这样既能让自己少受些气，也能让自己多一些时间去做自己喜欢做的事情，这样可以减少负面情绪对身体造成的影响。

除此之外还有很重要的一点就是：要懂得放下。我们在生活中常常会因为一些事情而感到焦虑、抑郁或者是愤怒等。但是这种负面情绪会给我们带来很多负面影响。所以，我们要学会放下这些负面情绪，不要让这些负面情绪一直围绕着自己转，而要多去关注一些积极健康的事物来转移注意力。

那么除了保持好的心态以外，到底什么样的人会更长寿呢？要想长寿，又该如何做呢？

一、长寿的人有这些特点

1.不碰烟酒：很多人都喜欢抽烟喝酒，但烟酒中都含有大量的有害物质，会对我们的身体造成很大的伤害。

2.注意运动：很多人都喜欢坐着不动，但是久坐不动也会影响身体健康。因为久坐会让血液循环变慢，从而让毒素和垃圾在身体里堆积起来。而长寿之人平时大多有适量运动的习惯。

3.不熬夜：经常熬夜会使身体的免疫力下降，从而容易生病。寿命长的人，大多有规律的作息时间。

4.饮食健康：长寿之人一般都有一个很好的饮食习惯，他们很少会吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。因为这些食物不仅会增加身体负担，还会给身体带来一些不好的影响。此外，长寿之人还会控制自己的饮食量，做到荤素搭配、营养均衡。饮食健康不仅能帮助长寿之人减少患病几率，也能让他们更好地消化吸收营养。

二、想要长寿，这些事情可以做

1.多运动，每天适量的运动是很有必要的，既可以让你的身体更加健康，还能锻炼你的骨骼，减缓身体衰老。比如：跑步、快走、跳绳、打球等都是不错的选择。

2.睡眠要充足，晚上最好在10点之前就上床睡觉，不要熬夜。每天都要保持充足的睡眠，这样可以让你的身体得到足够的休息和修复。特别是在冬天天气寒冷，更应该保证充足的睡眠。

3.要注重饮食健康，荤素搭配合理，多吃蔬菜和水果。少吃油腻辛辣的食物和高盐食物，不要暴饮暴食。

4.注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当多喝水来补充身体水分。

5.要保持良好心态，多微笑、多沟通和交流。尽量保持一颗平静的心态，遇到事情不要焦虑和愤怒。良好的心态不仅能够让你更加长寿，还能让你变得更加开心。

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