原创踮脚尖能瘦小腿吗？两个动作帮你消耗小腿脂肪_健康资讯

创始人

2024-06-30 06:30:21

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很多人都知道通过踮脚练习能够起到瘦腿塑腿型的效果，但是想要达到瘦腿部的目的，也并不是一天两天就可以做到的，需要一个长时间的坚持才会有效果。下面教大家两种踮脚尖的动作，帮助大家更好的进行练习。

首先，原地踮脚跳练习。这个动作很简单，站直身体然后双手屈肘放于身体两侧就像做跑步动作一样，接着小腿弯曲发力跳起来，然后在下落时前脚掌首先着地而后稍做停顿不要让脚掌和脚跟着地就继续向上跳起来。这个动作可以促进小腿脂肪燃烧，拉伸小腿肌肉线条。

下面这个动作是附身踮脚，首先保持站姿，然后双脚并拢抬起脚后跟，然后上半身前屈附身，双手扶在膝盖上，双腿绷直，利用小腿发力抬起脚跟踮起脚尖，然后在慢慢落下来，要注意做这个动作要保持稳定性。这个动作是为了把小腿粗而短的肌纤维拉成细而长。

小腿粗壮是女生的一大烦恼的事，为了能够瘦下来小腿，女生也是想尽了各种办法，其实，也没那么困难，只要每天踮踮脚尖，对瘦小腿会有很大帮助。

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