卷烟作为一种高消耗产品，到现在为止，我国的吸烟者已经达到了3.5亿。巨大的吸烟者不只会影响自己的健康，还会损害周围人的健康。长时间被迫吸入二手烟比直接吸烟更有害。

世界范围内因吸烟而死亡的人群中，75％有些人死于缓慢支气管炎和肺气肿。90%的人患有肺癌和肺癌。％具有吸烟史，同时吸烟还会引起口腔癌、咽喉癌、食道癌。

与此同时，我国的烟草仍然保持着许多世界第一的项目，包含世界第一的卷烟产值、世界第一的卷烟增长率、世界第一的吸烟人数、世界第一的吸烟人数和世界第一的吸烟疾病死亡率。

这说明吸烟的损害有多大。

01

为什麽吸烟会上瘾？

吸烟成瘾的原因是烟草中含有尼古丁，效果于大脑中的尼古丁受体，能够产生相应的化学物质，使人感到快乐和依靠。

如今，医学界已将烟草依靠归类为缓慢疾病，而不只仅是不良嗜好，因为烟草能在大脑中引起尼古丁受体改变，改变确实存在，并且难以完全康复。

因而，一旦吸烟成瘾，就会面对戒烟困难的问题。还有许多戒烟患者呈现了复吸，这便是吸烟作为成瘾性疾病的特征。

烟草的依靠和毒品的依靠、酒精的依靠是一样的。戒烟有些困难。一次戒烟不要严峻，能够反复戒烟。尽量不要复发，即便复发，也要尽快戒烟。吸烟成瘾的患者应终身戒烟。

02

吸烟者比不吸烟者患肺癌多几倍？

大夫：吸烟比不吸烟患肺癌高4倍。

当卷烟被点着时，会产生烟雾。烟雾中含有3000多种有毒化学物质，其间最重要的是尼古丁、一氧化碳、氰化物、烟焦油中的各种致癌物质、放射性同位素和重金属元素。现在，已确定的致癌物质包含苯并邈和亚硝胺β-促进癌症的物质，如萘胺、镉、放射性邈和苯酚。

假如长时间吸烟，烟雾中的致癌物质会反复刺激支气管粘膜或腺体，添加肺癌的危险。吸烟与肺癌密切相关。这不是骇人听闻，而是显着的剂量反应。

大量的试验研讨数据显示，吸烟者和非吸烟者之间存在全体差异。吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的4倍左右，这显然与吸烟时间有关。

与不吸烟的正常人比较，吸烟10到25年会添加患肺癌的危险约20倍。此外，与不吸烟的正常人比较，吸烟20到60年会添加患肺癌的危险约100倍。

吸烟与肺癌有明显的相关性，吸烟时间越长，患肺癌的可能性越大，病人要尽早戒烟，以保持身体健康。

03

吸烟的十大缺陷

吸烟会损害肺部的结构和功用，降低人的肺活量。在世界各地因吸烟而死亡的人群中，75%死于缓慢支气管炎和肺气肿。

吸烟能够促进动脉硬化，导致心脑血管疾病。

吸烟还可引起缓慢胃炎、消化性溃疡和胃癌。

吸烟也会导致骨质疏松。

吸烟也会损害肝脏的功用。

使人的嗅觉、味觉器官愚钝，免疫功用下降，简单引起胃肠道疾病。

加剧皱纹的呈现，使人过早衰老，提前产生老年痴呆症。

对口腔健康有害，对牙齿有害，加剧视力下降。

吸烟对糖尿病病人损害极大，极易引起严峻并发症。

10.吸烟爱产生交通事故。《加拿大公共卫生期刊》宣布的一项研讨发现，吸烟者多为交通肇事者，吸烟者与不吸烟者产生交通事故的危险比例为1.5。∶1。这是因为吸烟会添加大脑的振奋，从而添加危险驾驭的可能性。

04

男人一天能抽多少烟？医师建议：假如控制在“这个数字”，仍是能够的。

我相信每个人平时都有戒烟的想法，但一般不到几个小时就会重新吸烟。卷烟给人体带来的极大上瘾是令人钦佩的困难。

既然不能完全戒烟，那么每天削减吸烟的数量也有利于人体健康。那么男人一天最多能接受多少支烟呢？相关专家也做了相应的研讨。

研讨标明，男性每天吸烟的危险能够添加74%，女性患病的危险能够添加119%。每天吸烟超越5根能够加速肺功用的下降，削减肺活量。因而，每天吸烟的数量应控制在5根以下，尽量不要吸烟。

关于正常成年人来说，一天能接受的卷烟数量应该在3~5支左右。假如你每天吸烟少于5支，你的肺部自我清洁和排毒能力可能会有用削减卷烟形成的损害。

假如你想反思超越5个，请合理控制吸烟量，不要给你的健康带来麻烦。疾病很难控制，所以不要比及疾病产生后才懊悔。

05

扩展：吸烟者吃什么能清肺？

1.罗汉果茶

罗汉果茶具有清热、生津、解渴、止咳、祛痰、润肺化痰的效果，可协助铲除肺部毒素，对肺炎、支气管炎等呼吸道疾病有辅佐医治效果，也合适经常吸烟的人群。

做法:吃罗汉果茶很简单。去药店买一些干罗汉果，用手掰开，放在杯子里，倒入适量的热水盖，浸泡5-8分钟左右。一般一个干罗汉果能够冲泡3次左右。

2.白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，能够生吃也能够煮，但生吃后简单排气。这是因为白萝卜中含有芥子油、粗纤维等物质，能够促进肠道蠕动，促进身体有害物质的排出。

与此同时，萝卜还具有止咳化痰的效果，对铲除肺部存在的垃圾及毒素有较好的效果。

3.枇杷

从中医食疗的视点来看，枇杷果味甘、酸、凉，入药归肺经、胃经，具有清热生津、凉血解毒、润肺止咳、降胃的成效。

枇杷果可用于医治长时间咳嗽、咳喘无力、口干舌燥、下午潮热等症状。长时间吸烟的人恰当吃枇杷果，能够促进肺部和器官毒素的排出。