记忆力差的人该如何调养？平时要多吃3种食物，养成2个习惯
夏红今天如往常一样，洗漱打扮后就要去上班。可是在准备出门的时候，夏红却发现家里的钥匙不见了。她在家里翻箱倒柜的找，却怎么也没找到。眼看着快要迟到了，无奈之下她只能出门，打算下班后再叫开锁师傅来帮忙。下班后开锁师傅成功把门打开了，她也在自己的另一个包里发现了家里的钥匙。夏红这才想起来，自己今天换了个背包，没想到钥匙在昨天的包里，不禁感叹自己的记性越来越差了。
像夏红这样容易健忘的人其实不在少数，有的人还会经常手里拿着东西找东西。但是，这样的现象是正常的吗？当我们的年龄不断增长时，大脑内帮助记忆的神经会有功能衰退，这是正常的。
但如果身体患有疾病，或是脑部有炎症的人，也会出现记忆力衰退的情况。那么，记忆力差的人该如何调养呢？可以通过饮食和生活习惯来调养，平时要多吃3种食物，养成2个好习惯。
一、多吃3种食物
1.核桃
很多人都知道核桃含有的营养物质，具有补脑、健脑的作用，它的外形也与人体的大脑十分相似。喜欢健忘的人平时多吃它，有助于补充大脑的营养、缓解疲劳和增强记忆力。
2.咖啡
现在许多上班族，平时都会饮用咖啡来帮助提神。咖啡含有的一些物质，可以在短时间内让我们的大脑神经处于兴奋的状态，所以，当需要集中注意力的时候，就可以选择喝一杯咖啡。
3.橄榄油
橄榄油是一种天然的健康油，对于记忆力较差的人来说，如果平时能多吃橄榄油，就可以改善爱健忘的问题。中老年人常吃，还能够帮助预防老年痴呆。
二、养成2个好习惯
1.写日记
平时养成写日记的习惯，可以帮助大脑有意识的去记忆一些事情。这种习惯有助于锻炼脑部，机器长时间不运作会坏掉，人的大脑其实也一样，所以要勤于用脑，没事多写写日记。
2.记忆法
搜寻适合自己的记忆方法，也是改善记忆力差的一种途径。比如将一些重要的事情写在笔记本上，或是将要做的事情列出一个清单，总之找到适合自己的记忆法就是有效的。
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