腰痛是所有人都会出现的现象，尤其是对女人而言可能阴雨天会腰痛、每月那几天也会腰痛、生完孩子之后也会腰痛等等。简简单单一句腰痛暗藏着多种的辛酸和疾病。那么造成腰痛的原因是什么了?有该如何调理了?今天，我们就来一同了解造成女人腰痛的原因以及调理方法。

一、女人腰痛的原因

1.肾虚

肾虚不是男人的代名词，女人也有肾，也会出现肾虚。女人肾虚除了出现腰膝酸软之外还会出现其他症状。

首先，肾虚的女人容易出现枯发、白发和脱发等现象。肾，其华在发。在《黄帝内经》中记载的“男八女七”生长周期，女子在35左右受到肾气的影响会出现“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，而在42岁左右，受到肾气的影响出现“三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

其次，女性肾虚还会出现频繁上厕所的现象。肾主水，人体的水液代谢都需要肾脏的参与，一旦肾虚不仅仅出现腰痛，还有尿频的现象。另外，还会出现衰老、腹泻、肥胖等现象。

2.外邪入侵

外邪入侵导致的腰痛，可以理解为风寒湿痛。

首先，长期居住或生活在潮湿环境总，再或者从事的工作经常接触到水。这会导致湿气入侵，引起腰部的气血运行不畅，从而发生腰痛。

其次，女性追求时尚，长期的露脐装、穿着少或者夏季贪凉，导致寒气入侵，同样会导致气滞血瘀，出现腰痛。

3.久坐或衰老造成的腰肌劳损

首先，久坐是现代女性无法避免的一个问题，在中医看来久坐伤肉，同时久坐还会伤肾。久坐导致腰部的起气血运行出现阻碍，身体代谢物质无法及时排出，从而容易引起腰部肿胀和酸麻。而一些女性晚上出现脚肿和腿肿的原因也是久坐造成。

其次，女性身体的衰老也是导致腰痛的一个主要原因，正如我们上文提到的“男八女七”生长周期，随着衰老，肾气开始减弱，价值年轻时的各种损伤，自然会出现腰痛。

另外，女性经期腰痛是因为盆腔充血压迫神经，从而引起腰痛，而同时子宫异位、盆腔炎等妇科疾病也会出现腰痛现象。

二、腰痛该如何调理

腰痛的虽然不是什么危及生命的大事，但是却极其容易引起人体虚弱多病。所以，我们要正对不同的原因进行调理腰痛现象。

1.调理肾虚

女性调理肾虚应当以食物为主，方便又快捷。

首先，可以喝山药枸杞粥。用山药、枸杞和粳米一同煮粥食用，可以调理女性肾虚。而且山药入肺、肾、脾三经，而枸杞入肝肾。女性经常食用还能养血美肤。

其次，可以食用黑豆炖猪腰。采用黑豆、核桃和猪腰三物一同炖煮，可以起到很好的补肾虚效果。同时核桃能养发，黑豆中含有植物雌激素，延缓女性衰老。

再有，在我们的生活中还有很多可以补肾的食物，如水产中的海参、牡蛎等;中药材里的杜仲、菟丝子和芡实等;水果中的桑葚等。这些食物都可以帮助女性补肾，治疗肾虚。

所以，不必拘泥于上文提到的几种食谱。而且各种食物中含有的营养物质也不同，可以帮助女性营养均衡。

2.保暖抵御外邪

对于外邪入侵造成的腰痛，我们要注意保暖和去湿。一方面我们要避免生活和工作环境带来的伤害。另一方面，我们要注意保暖和热敷。不管是冬季还是夏季，都不适宜露腰。即使出现腰痛现象，也应当注意热敷去湿驱寒。

3.按摩对付久坐和衰老

久坐和衰老也是导致腰痛的一个原因，首先对付久坐，应当注意运动。多做腰部运动，可以促进腰部的气血运行，缓解腰痛。

其次，按摩腰部是应对衰老的一种有效方法。我们可以采取搓腰、捶腰、揉按等方法。从而起到补肾和缓解腰痛的作用。

但是，对于经期出现的腰酸和腰痛，不应捶腰或按摩腰部。经期盆腔充血，捶腰会导致盆腔充血加重，从而加重酸痛的感觉。同时，还不利于子宫内膜脱落后的修复，出现经血变多和经期变长。