说起过春节大家干的最多的事儿就是聚餐了吧，春节里的好吃好喝是一直延承中国传统习俗而来的。忙碌完整整一年，春节这会可是要好好犒劳犒劳自己了。不过，大鱼大肉、山珍海味的胡吃海喝了一阵子，这一不小心吃坏了胃可也是再常见不过的事情了。

据了解，春节期间因为应酬聚餐导致消化不良而就医的人已经把医院消化科给挤爆了，大都是腹胀腹泻、胃胀胃痛、肚子疼、消化不良等情况。这不，小编就给大家送办法来了。腹胀不消化要吃什么好呢？节后该如何调理肠胃？这些恐怕都是大家目前最关注的问题了吧。

【节后养胃】腹胀不消化吃什么好？

1、大麦和大麦芽：多种维生素促进消化

含有维生素A、维生素B、以及维生素E还有矿物质、蛋白质等营养成分，胃气虚弱、消化不良者应该多吃一点。其对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。另外大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

       2、西红柿：番茄红素助消化

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄红素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。此时番茄汤可是一道健胃消食并且还能帮助解除油腻的好菜了。

       3、白菜：润肠排毒

白菜不仅含很多维生素C、E还有大量的钙，更含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有良好作用。白菜还有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等作用。

       4、神曲陈皮粥：陈皮消积食

陈皮是很好的健胃食材，同时它也是一种药材。陈皮含大量的维生素C，陈皮煮粥可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。

做法神曲15克，陈皮10克，大米50克。将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

       5、胡萝卜粥：胡萝卜素健胃

中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,对消化不良。同时胡萝卜素也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根洗净切成细丝或者块状，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

肠胃胀气不消化虽然不是什么大问题，但是终究会给身体带来不舒服的感受以及影响身体健康。所以建议大家还是好好调养一番，并且尽快进入健康有规律的科学饮食轨道，少吃油腻多盐的重口味食物，保持清爽口味拥有清爽精气神！