冬季清晨不宜参加晨练—大清早锻炼骨刺疼痛_健康知识

创始人

2024-10-21 12:44:14

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冬季清晨不宜参加晨练—大清早锻炼骨刺疼痛

近期天气骤冷，长沙基本天天下雨，早上虽说没有了雾霾，但是室外的温度低到了摄氏1°，十分寒冷。住在小编家楼上的胡奶奶，平时坚持每天天一蒙蒙亮就出门晨练，风雨无阻。可这几天却发现膝盖疼痛。特别是突然降温后，疼痛更加明显。经拍片，医生诊断为骨质增生症，也就是常说的骨刺。

长沙中年轮医院骨伤科主任医师介绍说，骨刺病患者多为老年人。他们坚持冬日外出晨练，很有可能在寒风中受冷，出现关节的疼痛。骨刺主要出现在负重多的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位。有些老人锻炼观念不对，觉得越冷、越疼，越要锻炼，这是不科学的。天冷时，早锻炼最好在上午十时天气转暖后进行。

专家还提醒大家，一旦出现关节痛，应立即减少活动，避免爬山、上下楼梯等，还得注意保暖。如果症状仍然没有好转，最好还是去医院。

对此小编深表遗憾，这里也希望胡奶奶能够早日康复。对于爱保健养生的老年朋友们尤其要多注意，锻炼身体一定要选择合适的时期，否则身体不仅没有得到好的锻炼，还会引起别的病患，得不偿失。

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