如何预防胃食管反流_健康知识

创始人

2024-10-20 16:41:21

0次

胃食管反流病与食管下端腺癌的发病关系密切，长期的反流造成食管黏膜慢性损伤，最后很可能发生癌变，它是食管癌的最危险因素之一。然而现在的年轻人，经常酗酒、暴饮暴食、聚会熬夜。这些不良的生活习惯极易引发胃食管反流病。专家提醒，如果咽部异物感久治不愈需警惕胃食管反流。那么，在生活中我们如何预防胃食管反流？

如何预防胃食管反流

1、避免过度肥胖

过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促高脂高糖食物，以减轻体重。

2、少吃多餐

睡前4小时内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度。

3、避免长时间增加腹压

减少或避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括过度弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得过紧等，有助于防止反流。

4、戒烟酒，少吃巧克力和咖啡

因为抽烟会减少唾液的生成，影响胃肠的消化功能。而饮酒、进食巧克力和咖啡等会降低食管下段括约肌张力，延缓胃的排空，食管清酸能力下降。

5、把床头提高适当的高度

将床头抬高10~20厘米，可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流非常重要。

男性喝咖啡需要适可而止咖啡虽然是一种饮料，但是随着现代年轻人的讲究，很多人特别是男性不知不觉的有了“咖啡瘾”，好像不喝咖啡...

老年人最好少吃的食物有哪些都说病从口入，这话确实是有道理的。因为你吃的食物都会在身体里产生一定的影响，有些是有利于身体的，而有...

氨糖软骨素是什么东西氨糖软骨素两者都具有修复骨关节，缓解关节损伤疼痛的作用，因此不管是两者分开，还是两者合在一起，它们的...

什么牌子的大豆异黄酮性价比最好最好的不一定是最贵的，最贵的也不一定就是最好的。前几年听一些朋友讲大豆异黄酮可以延缓衰老、改善皮肤...

木瓜有哪些功效和作用木瓜有“百益之果”的美称，有很高的药用价值和食用价值。木瓜也是广大女性的最爱，它不光味道酸甜适口，还...

羊胎素是羊的什么东西羊胎素现在被广泛用于美容行业，因为不管是内服还是外用，都可以起到美容的作用。羊胎素是羊的什么东西，因...

老年人如何吃早餐更有营养老年人因为每天早上醒的很早，所以都会自己做早餐吃，但是大部分老人吃的都很简单，一般不是吃面就是吃包子...

正宗阿胶去哪里买比较好正宗阿胶的效果大家是肯定的，正宗阿胶去哪里买比较好，通常情况下大药房要比私人店铺好，但是也不否认一些...

高原玛咖的作用是什么高原玛咖是玛咖的一种，虽然说商家将高原两字作为噱头在提高高原玛咖的价格，但是高原玛咖的作用确实是很不...

大豆异黄酮长期吃是否有副作用大豆异黄酮对于女性朋友到35岁以后，就开始开始适量补充预防衰老，补充体内雌激素了。对于这个年龄段的女...

大豆异黄酮一天的服用剂量是多少如果打算长期服用大豆异黄酮，那么大豆异黄酮一天的服用剂量是多少，根据大豆异黄酮的功效来看，一般用于改...

冬季男性应该如何护理脸部男性通常不爱用护肤品，哪怕是在冬天，也不会去保养脸部肌肤。其实男性不注重保养护理容易导致衰老。尤其是...

紫一保健品介绍【紫一】葡萄籽维E软胶囊葡萄籽软胶囊被誉为“口服的化妆品”，主要以葡萄籽提取物和维生素E为主要原料...

让女人越吃越“男人”的食物爱美是女人的天性，而如何让自己越来越美也是女性们每天花大把时间讨论的话题。其实女性只要注重饮食，就可...

10种易忽视的心脏病症状 1、焦虑：心脏病可以引起剧烈的焦虑或者对死亡的恐惧，心脏病幸存者大都有过“休克感”的经历。2、胸痛：...

适合女性冬季养颜的食物很多女性在冬季会变得比较懒惰，开始不注重保养。因为冬季太冷，不少女性喜欢赖床，因此化妆打扮也免了，常...

深海鱼油胶囊中含有哪些成分小编今天将深海鱼油胶囊主要分成三个部分，深海鱼油胶囊中含有哪些成分，它们分别是EPA、DHA、和脂肪...

灵芝孢子粉怎样保存才能保证效果灵芝孢子粉如果害怕保存不当，影响效果，小编建议一次性就买1-2个月的分量。对于那些家里有条件保存的朋...

维生素c补过量了有关系吗现在街边奶茶店各种卖含维生素C的新鲜果汁，有时候一天下来，有的朋友能和好几杯，虽然说果汁中维生素C的...

蜂胶软胶囊最齐全的吃法我们首先需要知道蜂胶被制成蜂胶软胶囊后，依然拥有和蜂胶相同的作用于特性。因此小编今天给大家说说蜂胶软...