随着环境的污染，雾霾天气已经成为地球的常客，每到雾霾时人们总是不敢呼吸，肺部所受的环境压力可想而知。所以肺部保健不容忽视，尤其是长期吸烟者他们的肺部污染更为严重！如何做好肺部保健，大豆磷脂能给我们更多的呵护。

大豆磷脂对肺部的保健作用

要想好好呵护自己的肺部健康，最直接有效的方法当然是戒烟并避免二手烟的吸入。不过对于很多人来说这是非常难办的一件事情，因此就需要经常服用大豆磷脂这类具有肺部保健作用的产品来调理了。大豆磷脂软胶囊长期服用是不会产生副作用的，本身它也是无副作用的，只要按照要求服用不过量。

人体每一个细胞都含有磷脂也必须要磷脂，磷脂对人体的作用主要体现在增强脑力，安定神经，平衡内分泌，提高免疫力和再生力，解毒利尿，清洁血液，健美肌肤，保持年轻，延续衰老。而随着年龄的增加人体内的磷脂也会减少，30岁后分泌功能将逐年下降，为保持生命的活力，需通过膳食适量摄入磷脂。

吸烟的人更需要大豆磷脂

吸烟的人应该多多的补充磷脂。吸烟者的肺部磷脂的含量只相当于不吸烟者的七分之一。肺泡为体内摄取氧气的细胞，肺泡湿润，吸入的氧气容易溶解，反之则造成机体缺氧。大豆磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量，吸烟的人一般肺泡干燥，摄氧不足，而且运动，工作后更易因缺氧而疲劳，所以应当多补充大豆磷脂。

大豆磷脂能帮助吸烟者清除肺部烟毒，因为磷脂又是一种天然的解毒剂，能分解体内过多的毒素，并使其经肝脏和肾脏的处理排出体外，加之它对肝脏的保护作用更加强了肝脏本身分解排毒的功能。大豆磷脂维E软胶囊更是添加了天然维生素E成分，维生素E是一种很强的抗氧化剂，能够清除肺部的过氧化自由基，同时为肺部提供滋养润燥的营养成分。

另外常年吸烟的人清肺护肺还需要在平时吃一些利于清肺润肺的食物，首选大豆类食物，从天然大豆中吸取大豆磷脂；其次，脐橙、橘子、番茄等含维生素C的食物也有利于减少肺部污染的作用；还有多喝绿茶，绿茶也是一种抗氧化饮品，要知道氧化垃圾的来源就是吸烟、汽车尾气所形成的，还有实验证明绿茶能阻断和抑制烟草引起的癌症性病变。

怎样做好肺部保健？

上面我们所讲的用大豆磷脂胶囊来调节护肺是一方面，当然也还有其他更多的方法帮忙实现肺部保健，比如中医讲究吃白色食物养肺,比如梨子,百合,银耳,川贝,枇杷，养肺润肺作用十分明显。另外健康的身体本身就是一种修行,别整天别在格子屋里去郊外透透气吧!很多人都闷在一个屋子里空气怎么能好？且不说呼吸不到新鲜的空气对肺不好，大脑缺氧也是常见的。因此，郊外踏青，给让全身心的细胞都呼吸一下新鲜空气，的确不失为对肺最好的呵护。