春季养生：钙D软胶囊和晒太阳一样都不能少
经过一个漫长冬季沉闷的时光，春天的来临无疑是一件让人心情大好的事情，春天有绿叶、清风，还有格外珍贵的暖暖阳光。此时的阳光还是养生保健的好来源，春天晒太阳能给人体补充钙质，调和脾胃，预防抑郁症等多重保健功效。因此春季养生的又一攻略便是：钙D软胶囊和晒太阳一样都不能少。 1、晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。 2、晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。 3、晒双腿不抽筋。“老寒腿”也应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，春天晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助治疗作用。 4、晒太阳防抑郁症。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。 5、晒太阳防骨质疏松。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。 晒太阳有如此多的好处，还不赶紧甩开沙发去户外走走给自己补补钙，活动活动筋骨。不过说到补钙和增加骨密度那么就一定少不了钙D软胶囊了，阳光能给你钙D软胶囊更能给你--增强骨骼密度、预防骨质疏松、镇静舒缓神经、防止腿抽筋等等。另外对于老年人来说，补钙是已经必须的日常保健事宜，补足钙还能延年益寿，研究长寿学的学者表明缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使人活得更久一些。
经过一个漫长冬季沉闷的时光，春天的来临无疑是一件让人心情大好的事情，春天有绿叶、清风，还有格外珍贵的暖暖阳光。此时的阳光还是养生保健的好来源，春天晒太阳能给人体补充钙质，调和脾胃，预防抑郁症等多重保健功效。因此春季养生的又一攻略便是：钙D软胶囊和晒太阳一样都不能少。
1、晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
2、晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。这一招对于宝宝同样有效，可以帮助宝宝调和脾胃帮助宝宝科学补钙。
3、晒双腿不抽筋。“老寒腿”也应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，春天晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助治疗作用。
4、晒太阳防抑郁症。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
5、晒太阳防骨质疏松。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。
晒太阳有如此多的好处，还不赶紧甩开沙发去户外走走给自己补补钙，活动活动筋骨。不过说到补钙和增加骨密度那么就一定少不了钙D软胶囊了，阳光能给你钙D软胶囊更能给你--增强骨骼密度、预防骨质疏松、镇静舒缓神经、防止腿抽筋等等。另外对于老年人来说，补钙是已经必须的日常保健事宜，补足钙还能延年益寿，研究长寿学的学者表明缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使人活得更久一些。
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