免疫力降低是诱发感冒的主要原因之一。免疫系统是人体抵抗病原体包括病毒侵害的第一道防线。提高免疫力有多种途径，主要是运动锻炼和营养补充。但从营养补充方面，并不提倡过度滋补，适当补充维生素来维持身体健康是一种行之有效的方法，特别是维生素C和维生素B族。 维生素C减少感冒发生 中国营养学会推荐，每日使用维生素C的可耐受最高剂量（UL）为1000毫克。维C是水溶性维生素，多余的维生素C及其代谢产物会随尿液排出体外，不容易导致蓄积中毒。 作为人体必需的一种维生素，维C在机体免疫系统中起着重要的作用，能够增强机体免疫力。多种试验显示，维生素C能影响巨噬细胞的趋化和随机迁移，影响流感病毒相关的淋巴细胞的转变以及病毒的繁殖和复制。人体对于维生素C的需求量并不是固定的，当患病的时候，尤其是感冒或感染时，对维生素C的需求量明显上升；发高烧、压力超负荷、长期使用抗菌药物等情况，会降低人体对维生素C的吸收率，此时需要通过饮食或药物额外补足维生素C。 维生素B族抗敏消炎 春季忽冷忽热的气候容易让皮肤备受折腾，阳春三月草长莺飞的时节最容易发生皮肤过敏，红疹瘙痒等情况，这时候就需要救济于B族维生素了。这个“宗族”之下有一堆成员，比如维生素B1、B2、B3等。而它们一族的使命，就是调节人体新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，这其中包括促进红血球的产生，预防贫血发生。 B族维生素片具有抗敏消炎的作用。能促进皮肤黏膜的修补及再生，维持健康肌肤，消除脂溢性皮肤炎、嘴角炎及口腔发炎等。缺乏维B6容易引起过敏性反应，如果属于过敏性体质，更需补充足够的维B6。 在春季不需要太多的保健滋补，以上所说的维生素C和B族维生素就足以帮助巩固加强机体免疫功能了。

免疫力降低是诱发感冒的主要原因之一。免疫系统是人体抵抗病原体包括病毒侵害的第一道防线。提高免疫力有多种途径，主要是运动锻炼和营养补充。但从营养补充方面，并不提倡过度滋补，适当补充维生素来维持身体健康是一种行之有效的方法，特别是维生素C和维生素B族。

维生素C减少感冒发生

中国营养学会推荐，每日使用维生素C的可耐受最高剂量（UL）为1000毫克。维C是水溶性维生素，多余的维生素C及其代谢产物会随尿液排出体外，不容易导致蓄积中毒。

作为人体必需的一种维生素，维C在机体免疫系统中起着重要的作用，能够增强机体免疫力。多种试验显示，维生素C能影响巨噬细胞的趋化和随机迁移，影响流感病毒相关的淋巴细胞的转变以及病毒的繁殖和复制。人体对于维生素C的需求量并不是固定的，当患病的时候，尤其是感冒或感染时，对维生素C的需求量明显上升；发高烧、压力超负荷、长期使用抗菌药物等情况，会降低人体对维生素C的吸收率，此时需要通过饮食或药物额外补足维生素C。

维生素B族抗敏消炎

春季忽冷忽热的气候容易让皮肤备受折腾，阳春三月草长莺飞的时节最容易发生皮肤过敏，红疹瘙痒等情况，这时候就需要救济于B族维生素了。这个“宗族”之下有一堆成员，比如维生素B1、B2、B3等。而它们一族的使命，就是调节人体新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，这其中包括促进红血球的产生，预防贫血发生。

B族维生素片具有抗敏消炎的作用。能促进皮肤黏膜的修补及再生，维持健康肌肤，消除脂溢性皮肤炎、嘴角炎及口腔发炎等。缺乏维B6容易引起过敏性反应，如果属于过敏性体质，更需补充足够的维B6。

在春季不需要太多的保健滋补，以上所说的维生素C和B族维生素就足以帮助巩固加强机体免疫功能了。