儿童保健：宝宝2岁时的喂养重点是补钙
创始人
2024-10-19 22:22:28
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宝宝两岁时候是是宝宝第一个生长发育高峰期阶段，这个时候对钙和维生素D的需求量非常大。2岁宝宝每日需要400毫克左右的钙质，所以妈妈们在宝宝的喂养中重点应该放在补钙上。

两岁宝宝喂养重点：补钙

宝宝从出生到3岁以前，是一个快速生长的过程，需要大量钙的支持。孩子2岁以后所进食物品种增多，每日又可以外出晒太阳，因此维生素A＋D可以不用额外补充，如果没有缺钙的明显症状，平时通过食谱和晒太阳就可以补钙。各类食物中含钙较多的有，乳类和乳制品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；鱼虾蟹类等海产品，如泥鳅、虾、贝类等；豆类及豆制品，如豆腐干、豆腐、腐竹等；肉类如牛肉、羊肉、鸡肉等；蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。妈妈们平时在给宝宝制作饮食时，可将这些食物搭配在其中，多为宝宝提供丰富的钙质。


      多给宝宝补充维生素D

这时候要保障宝宝牙齿健康的营养需求，要补充维生素A、维生素C、维生素D，一定要让宝宝多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物，如牛奶和鸡蛋等。可以用牛奶盒富含矿物质的食物做成蔬菜奶汤是保障宝宝牙齿健康的最佳靓汤。

宝宝的食物偏酸性，会影响钙的吸收，会变得烦躁、易怒。钙具有镇定作用，除了给宝宝喝适当的牛奶外，最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和治疗便秘，同时会发现宝宝的注意力集中了。

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