我记得我小时候睡觉的时候经常听到爸爸的打鼾声,打鼾就好像是男人的一种标志一样,大部分的男人都有打鼾的情况,不过女人也有打鼾的,只是很少一部分人而已。那么,该怎么治疗打鼾呢?让小编给打鼾的朋友介绍几种吧!
手术疗法
很多人打鼾都是一种病理性的,是因为喉部多长的息肉,堵塞喉咙,所以就导致睡觉的时候鼾声不断,而且还影响家人的睡眠质量。建议,这种病理性的打鼾及时去医院做息肉摘除手术,大家不要担心,这也只是一种小型的手术,对身体没有大的影响。
减肥疗法
很多肥胖的朋友们都有打鼾的情况,过度肥胖会压迫喉结使咽部通道变窄,出现打鼾声。我们可以通过一些具体的减肥疗法,如:慢跑、瑜伽、有氧运动等等一系列有效的运动来达到减肥来治疗打鼾的方法。
更换枕头
睡觉的时候没有枕头怎么能行呢,现在市场上卖的各种各样的枕头都有,有大的、小的、薄的、厚的,那么,打鼾的朋友应该选择薄一点的枕头,因为太高的枕头容易导致呼吸不顺畅,出现打鼾的现象。
更换睡姿
下一篇:壮阳药禁忌人群 胡乱吃小心要命