随着城市生活和工作压力不断增加,生活节奏的加速,很多人由于工作的繁忙打破了肌体的平衡,逐渐处于亚健康状态。那么亚健康状态如何调理?我国中医根据不同人的体质进行辩证治疗,从中医学的角度总结治疗亚健康的重要方法,下面小编带大家一起去了解一下。
饮食保健
饮食是一般双刃剑,健康饮食能促进我身体健康成长,反之,不规律的饮食也会损害我们的身体健康,因此中医强调的饮食保健包括两方面,一方面重视药食同源,我们日常生活中进食的食物既可以进行食用,又可以用来治疗疾病,根据患者的体质不同选择合理的食疗方案,能起到调理亚健康的作用。另一方面强调饮食要合理搭配,要有所节制,要遵循早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的原则,不能暴饮暴食。
针灸按摩
中医学认为经络是,调节我们人各项功能的系统,经络学也是中医针灸和按摩的基础。因此,通过不同人的亚健康状态的不同,通过针灸和按摩不同穴位和经络,能起到扶正祛邪的作用,从而达到调理亚健康,防病治病的目的,但是有一点,就是按摩不是越重越好,针灸也不要随便扎,而应该到正规医院、诊所进行。
心理保健
中医强调形神共养,认为我们不仅要重视调养身体,还要重视精神的调养。中医学主张以“恬愉为务”,认为我们学会控制自己的情绪,要从不良情绪中解脱出来,培养自己的兴趣爱好,减轻或化解不良情绪对我们的刺激,在任何情况下依然能够做到乐观向上。目的就是要达到心理平衡。
温馨提醒;我国中医学在两千多年前就已经对亚健康状态进行研究和讨论,并提出很多预防和调理亚健康的方法。由此可见,中医学在亚健康调理方面发挥着其他医学不可代替的作用,中医学既能消除疾病,又能恢复人体正常工作能力和生活能力。