刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

1、腿部刮痧可以瘦腿吗

腿部刮痧是可以瘦腿的。因为腿部的肌肉很难受到比较好按摩，而腿部刮痧能够帮助腿部的肌肉放松还能够刺激腿部的穴位和经脉，使经络畅通，血液流通的更快，增加腿部内部的微循环。可以使里面一些深层次的脂肪加速分解。对于一些因为水肿而腿部非常肥胖的情况也有着非常好的效果。刮痧能够水肿的腿部水分排出。长期坚持就会有很好的效果。

2、刮痧能减肥吗

刮痧确实能够起到减肥的作用，刮痧能够刺激到你身体里面的血液和穴位，能够使血液流通更加畅快，提高你的新陈代谢。改善一些身体部位的疼痛加速脂肪的分解。但是这种对于刮痧师的技术有着非常高的要求，刮痧的手法和力度，还有它的方向都可能会导致效果不同，如果刮的不到位还有可能会使你的身体不舒服，或者是危害到你的生命健康。

3、瘦腿的最快方法

瘦腿最快的方法就是通过饮食运动按摩三者的相结合，平时的饮食中应该少吃一些含有钠离子的食物，那离子摄入过多有可能会导致你的双腿水肿，而且要增加运动，长时间的站立或者是长时间的坐都有可能会使你的血脉不通畅，最后导致腿部的脂肪堆积甚至出现水肿的情况，平时还要注意按摩，在运动之后帮助放松腿部的肌肉，可以避免形成肌肉型的双腿。

4、高抬腿可以瘦腿吗

高抬腿能够瘦腿，但是也有可能会形成肌肉型的双腿，高抬腿的时候要注意尽量不要太快，以慢动作为主，做的时候注意自己的肌肉状态，而且在做完高抬腿之后，应该适当的按摩腿部，放松腿部的肌肉，这样可以使腿部的肌肉松散，而不会形成紧密型的肌肉。做完高抬腿之后，应该适当的压压腿，能够增加你的韧带柔韧性。还能够帮助分解腿部脂肪。

5、什么是刮痧

刮痧是通过特别的器具和一定的手法，并且要借助一定的媒介，然后在人体的皮肤表面反复的来回摩擦，就可能会使皮肤出现一些红色的颗粒，或者是暗红色的出血的情况。这就是所谓的活血出痧，有着非常好的保健效果还能够活血化瘀，祛除体内的一些代谢废物。同时它还能够刺激穴位和经脉能够使你的新陈代谢加快。如果遇到气血不通，或者是经脉堵塞的情况就可以用刮痧来解决。体内毒气能够通过张开的毛孔而排出体外。