健忘吃什么好 想长记性多吃它们
大家是不是经常有一种感受，就是刚把一样东西放在一个地方，转眼就不记得了，刚想起来一件事情马上又忘得一干二净。这就是我们所说的健忘，随着年纪的增大，身体各项机能的弱化，健忘就会越来越明显，特别是老人家，所以有句话叫做越老越糊涂，那么对于健忘有没有什么样的食物可以改善它呢?
1、核桃
大家都知道，核桃是一种非常健脑的食品，老人家经常说多吃核桃可以让人变得聪明，那是因为核桃中含有一种叫做不饱和脂肪酸的物质，它对人大脑的智力发育非常的好，对于经常容易忘记事情的人来说，每天吃三粒核桃，可以增强记忆力，消除脑部的疲劳，如果老人家牙齿不好，吃不动核桃，可以买点核桃粉吃，效果是一样的。
2、土鸡蛋
土鸡蛋的营养十分的丰富，这是大家都知道的，它的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对大脑的发育非常的好，老人家可以每天吃鸡蛋来给大脑补充营养，增强自己的记忆力，不过鸡蛋不要吃太多，每天两个就好了，吃多了营养吸收不了。
3、鱼
多吃鱼可以让自己更加的聪明，那是因为鱼中不但含有丰富的卵磷脂，还有很多的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，这些东西对大脑的发育，记忆力的增加都有非常大的作用，而且鱼的吃法也很多，红烧鱼、清蒸鱼等等，味道鲜美可口，是餐桌上不可少的一道美食，老少皆宜，所以记忆力不好可以多吃点鱼。
4、花生
花生在我们的生活中是比较常见的一种食物，它可以做零食吃，也可以榨成花生油炒菜吃，不管是怎样的吃法，对记忆力的增加都是有很大的好处的，因为花生中含有脑磷脂和卵磷脂，这两样东西是大脑的神经发育不可或缺的营养物质，所以老人家应该多吃花生。
5、南瓜籽
南瓜籽可能很多人没有吃过，我们小时候很喜欢将南瓜籽晒干，然后炒着吃，味道非常的好，现在在办公室工作的朋友们，没事的时候可以买点南瓜籽磕着吃，能够很好的改善上班带来的疲劳，还能够改善记忆，对健忘有很大的帮助的。
健忘在我们生活中非常的常见，特别是现在工作压力都大，很容易脑部疲劳造成健忘，所以大家可以多吃一点小编给大家推荐的这几种食物，然后注意大脑的休息，平时多锻炼一下大脑的记忆力，这样才不会健忘哦。