贫血者如何通过饮食补血 三大类补血神器
创始人
2024-10-18 19:06:01
0次
贫血是很常见的，贫血的人头痛头晕嗜睡等情况，皮肤苍白容易软弱无力，那么我们怎么通过饮食来补血呢?下面跟小编一起来看一下补血的食谱吧!
一、水果补血
水果补血不得不提到水果中的补血之王:龙眼。龙眼中的营养成分可是很多哦，它含有丰富的葡萄糖、蛋白质和多种维生素对人体补血起着十分有利的作用。另外还有橘子、樱桃、橘子、红枣、猕猴桃都是不错的补血水果珍品哦。
二、补血粥
龙眼红枣粥
食材:龙眼肉约15克，红枣适量，粳米约100克，放入锅中一同煮成粥即可食用。
红枣首乌粥
食材：首乌约60克，红枣4-6枚，粳米约100克。
首先将首乌煎汤取汁去渣，然后再在其中加入粳米和红枣一起煮成粥，在将要煮好的时候，根据自己的口味加入糖适量，再煮一会就可以了。但是需要注意的是，首乌不能用铁器煮，因此首乌在煎汤煮粥的时候都不能用铁器，可以选用砂锅或瓷锅。
三、补血汤
黑木耳红枣汤
食材:黑木耳、红枣几颗
首先将黑木耳放入开水或温水中泡发，然后洗净摘好，将红枣用手捏开。然后将黑木耳与红枣一同放入砂锅加水用大火煮沸，然后再用小火难熬半个小时以上。
蛋黄汤
食材：鸡蛋两个
将鸡蛋打开只取其中的蛋黄即可，然后将蛋黄打散。然后再将蛋黄制成蛋黄汤即可。每天实用两次。
猪肝菠菜汤
食材：猪肝约50克，一定量的菠菜
将猪肝菠菜洗净，将猪肝切片，先将水煮沸后放入猪肝将猪肝煮半熟，然后放入菠菜，熟后即可出锅。食用猪肝和菠菜，并且喝汤。
看完之后是不是又增加了很多食疗补血的小知识呢?赶快动起来一起强身健体吧!
相关内容
热门资讯
苦参洗液使用切勿盲目 3个必知...
作为一个女性朋友，被各种各样的妇科疾病所困扰是家常便饭，所以洗液之类的从来不缺，苦参洗液相信大家都不...
腰肌劳损应该怎么锻炼 揭秘四种...
人一旦上了年纪四肢身体都会有些小问题，像腰酸腿痛这些。腰部是我们身体十分重要的部位，无论走路还是坐着...
健忘吃什么好 想长记性多吃它们
大家是不是经常有一种感受，就是刚把一样东西放在一个地方，转眼就不记得了，刚想起来一件事情马上又忘得一...
黄瓜能不能直接敷脸呢 三大妙招...
黄瓜是一种较为常见的食材，对于很多爱美女性来说，黄瓜也有可以帮助大家美容。很多女生都会选择黄瓜敷面膜...
什么情况会有“啤酒肚” 遇到...
“啤酒肚”又称为腹部肥胖，主要是脂肪主要沉积在腹腔内导致。“啤酒肚”是影响我们身体健康元凶之一，研究...
汗蒸的好处与坏处及适用人群 区...
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石...
你喝的热饮真的安全吗 多数没有...
夏季我们一般都习惯喝加冰的饮料，可是到了冬季热饮就比较受欢迎了，或者是一些女性每月不舒服的那几天都要...
哪些人最易得胆结石 盘点4类...
胆结石相信很多人都不陌生，这是指胆道系统发生的较为常见的一种疾病，根据病变的位置的不同可分为胆囊炎和...
你的头发够营养吗 护理头发的三...
我想每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的头发，头发中含有丰富的胶质蛋白，并且还含有其他的微量元素，又想让...
吃米饭有益睡眠吗 血糖指数来证...
米饭是大家日常生活中的主食，经常吃米饭对身体有很大的帮助，我想很多人并不知道米饭和睡眠有什么样的联系...
怀孕了会不会有白带 了解清楚才...
大家都知道女性在孕期的时候身体机能上会出现很多的变化，原本不会出现的情况也忽然之间多出来了，像白带这...
什么食物是碱性的 5大碱性食物...
哪些食物是碱性食物？根据ph试纸测试测试之后的结果来看，食物可以分成中性碱性和酸性三大类。而之所以人...
秋葵的做法 炒肉炒蛋凉拌骨头汤...
现在有一种菜非常的热门，名字叫做秋葵，它长得非常的像辣椒，但是不辣，味道非常的可口，很多人都说它能够...
贫血者如何通过饮食补血 三大类...
贫血是很常见的，贫血的人头痛头晕嗜睡等情况，皮肤苍白容易软弱无力，那么我们怎么通过饮食来补血呢?下面...
一个月来两次月经是什么原因 妇...
在生活中，很多的女性朋友月经都不规律。有时候两个月才来一次，有时候却一个月来两次。为什么会出现这样的...
脂肪粒是怎么形成的 教你如何消...
脂肪粒就是眼睛周围长出的一些小疙瘩，很多爱美的女生为此烦恼不已。脂肪粒的存在影响了脸部皮肤的整体美观...
痤疮吃什么抗生素 四种抗生素...
很多青少年时期不注意卫生、饮食无节制、内火旺盛导致脸上起痤疮，既痛苦又影响美观，治疗起来需要很长的恢...
发烧时不宜喝什么饮料 三种饮料...
发烧的时候，人体已经受到了流感病毒的袭击，免疫系统破坏，这个时候，对饮食卫生要格外注意。很多人平时很...
醉酒对身体的危害 生命健康的...
喝酒是一个走到哪都能够看见的事情，这样一个老生常谈的事情在哪里都有发生。都说喝酒伤身，但是现实却是任...
鬓角脱发的原因 注重生活习惯的...
鬓角脱发跟一般脱发是不一样的，所以说，你按照一般脱发的方式来治疗这种问题，则很难达到你想要的效果，那...