晒太阳重点晒4个部位 补钙养生延年益寿宝典
为什么我们常常劝说老人要晒太阳，避免疾病呢?因为晒太阳不仅能够强身健体，还能补钙养生，能更快的恢复老人的健康。其实不管是大人还是小孩，都应该晒晒太阳，远离疾病，不过也不能乱晒太阳，有四个部位就可以重点晒，包你身强体壮。
后背
我们的后背有很多的穴位，关联着我们的五脏六腑，如果后背受凉，我们很可能会阴气过盛，风湿拉肚子，而晒后背可以快速的补充阳气，让整个身体都暖洋洋的。老人常说，阳气能够辟邪，切忌阴气太重，鬼魅怕光，多晒后背可以抵御邪气。
手心
每个人的手心都不一样，有人手心温暖，有人手心冰凉，而这大多数都是体质问题。我们的手心有个劳宫穴，关联着我们的心神，有时候我们特别的紧张烦躁，如果按摩一下手心，会发现情绪会渐渐平静下来。晒手心的话，可以平和我们的心神，缓解压力，如果你经常失眠的话，或者睡不好觉，那就一定要多晒晒手心了，可以快速提高我们的睡眠质量。
头顶
头顶是全身上下各脉交会之处，是阳气聚集最多的地方，关联着我们整个身体的健康。尤其像春日的阳光，完全可以不用戴帽子，让头顶感受阳光的滋润。晒头顶的时候，最好是中午的阳光，阳气十足，像上班族和病人，都可以出来晒晒头顶，通畅百脉。如果你有小孩正在发育阶段，那更应该让他晒晒头顶了，阳光可以促进钙的吸收，完善脑部的发育，让头部骨骼良好的生长。
腿脚
我们平时一旦受寒着凉，我们的腿脚就可能会疼痛难忍，那是因为我们腿部有保健穴，阳气虚的人一般双腿双脚都是冰凉凉的，这时候我们最需要的就是晒晒腿脚了。特别是春天，可以多晒晒腿脚，促进腿部骨骼的发育成长，防止骨质疏松和关节炎，祛除腿脚中的寒气，这样冬天来临的时候，我们的腿也不会那么冷了。
在晒太阳的时候，我们做做运动，吃点水果，可以减少感冒，延年益寿，阳光还能促进我们体内维生素D的生成和吸收，有效的抑制病菌和疾病，是治愈身体最自然也是最轻松的方法了。以上4种是晒太阳最佳的部位了，每天每次晒个15~20分钟，加快我们血液循环，让我们身体充满活力，不过太阳虽好，却也不可久晒哦~