中老年朋友更应该“赖床”
创始人
2024-10-22 09:04:33
0次
冬天早起，对许多人来说非常困难。其实，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。 冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态；使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来；还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状，甚至容易引发心脑血管突发病变。
冬天早起，对许多人来说非常困难。其实，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。
冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态；使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来；还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状，甚至容易引发心脑血管突发病变。
但是，赖床5分钟有利健康这个说法并不是说支持大家赖床。因为过度贪睡赖床的确不利于健康，有可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。为了防止晨僵，老人起床后，可先在床上坐5分钟左右再缓缓下床，然后在室内慢走几圈活动筋骨，同时用双手揉腰、捶背、拍腿几十下，促进血液循环，给晨僵一个缓冲。其次，晨僵缓解后，洗漱时，应稍微弯曲膝关节，再向前弯腰，如果感到腰酸骶疼，应直立休息。再次，洗脸池最好高度适中，可以高一些，但不可太低，否则会让腰椎过度向前弯曲，加重腰痛。为了避免这种现象，如果晨僵严重，可以适当吃一些保健品，并且去医院排除风湿、关节疾病等。
上一篇：警惕牙病引发心脑血管疾病
下一篇：月经期有什么需要注意的
相关内容
热门资讯
进口辅酶Q10哪个品牌好
进口辅酶Q10哪个品牌好？进口辅酶Q10哪个品牌好？随着医疗保健知识的普及，越来越多的人开始注重日常...
十一送爸妈什么礼物好
十一送爸妈什么礼物好？ 十一，还有2天就要到了！在这个举国欢庆的日子里，我们不仅要感谢祖国，也要感...
月经推迟怎么办
月经推迟怎么办？ 排除怀孕的可能，月经推迟怎么办？我们都知道女性月经正常周期一般为21～35天...
男人怎样预防患上前列腺炎
男人怎样预防患上前列腺炎?很多的男士谈到前列腺炎都感到非常的恐惧，原因在于前列腺炎难治愈、易复发...
心血管疾病六大危险病因
心血管疾病六大危险病因 一、高血脂 高血脂是一种血脂代谢紊乱疾病，和高血压一样是终身性疾病。通...
妙用VE，让全身享受VE带来的...
眼部保养 因为现在大家每天面对着电脑较长时间，加上熬夜，无可避免...
紫一辅酶Q10优势在哪里
随着现在各类假冒伪劣产品和三无产品的增多，消费者对于各产品的选择也越来越谨慎。毕竟，谁也不愿意在花费...
秋季如何给肌肤补水
夏日因为炎热易出汗，所以大家基本都是天天沐浴的。但是转到秋天后却没有及时...
卵巢早衰的常见症状有哪些
卵巢早衰的常见症状有哪些？ 1、月经方面：绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。 2、生...
服用辅酶Q10保健品有什么作用
服用辅酶Q10保健品有什么作用？ 服用辅酶Q10保健品有什么作用？辅酶q10保健品的作用是什么...
健康的心，需要辅酶Q10的营养...
健康的心，需要辅酶Q10的营养补充 紫一辅酶Q10软胶囊被称为心脏活力之源，能够有效的预防心脏...
孕妇如何进行日常保养
眼袋 孕妇们平时可以用按摩的手法来达到祛眼袋的目的。以按压加拍打为主，按压...
孕妇可以用哪些护肤品
洗面奶可以正常使用 洗面奶作为最普通的清洁，因为其停留在脸上的时间并不长，...
警惕牙病引发心脑血管疾病
最关键就在于口腔细菌对患者血液环境的影响。牙周袋内细菌每天都在通过破损的上皮组织进入血液而引发一过性...
预防心血管病什么产品效果好
预防心血管病什么产品效果好？ 预防心血管病什么产品效果好？小编提醒大家，选择防治心脑血管疾病的保健...
心脏早搏该如何保健
心脏早搏该如何保健？ 如果早搏的情况经常发生，或者有了心脏疾病后伴随的早搏，该怎么办呢？是坚持治疗...
中老年朋友更应该“赖床”
冬天早起，对许多人来说非常困难。其实，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。冬...
羊胎素软胶囊，美白将不再是梦
白富美、白富美，俗话说，一白遮百丑，女人因白而美！那么，女人该如何美白呢？白指的不仅仅是面部的美白，...
贫血会造成阳痿吗
男人一定要预防贫血，因为男人的贫血会给自己的身体带来很多的危害的，贫血会...
月经期有什么需要注意的
月经期有什么需要注意的？ 每月总有那么几天，女性的身体往往是非常脆弱的！那就是月经期，专家提醒...