坐骨神经疼痛在我们身边也是很常见的一种病症,得病人的主要是由于脊椎神经压迫了坐骨神经而导致的。这种病的治疗方法也有很多种,分为保守治疗和手术治疗。一般来说,手术治疗是最能缓解坐骨神经疼痛的,但是手术的过程和护理也十分麻烦。下面小编会为大家介绍一下其他缓解坐骨神经疼痛的方法。
怎样缓解坐骨神经疼痛
1、锻炼身体
坐骨神经疼痛的发病人群多为上班族和学生。因为他们经常固定的坐在椅子上学习和电脑,不经常活动身体,时间久了,坐骨神经就会出现疼痛症状。所以,最根本的防止和治疗坐骨神经的办法就是要锻炼身体,也可以通过时常活动身体和做操来缓解坐骨神经疼痛。
2、睡觉时躺硬床
坐骨神经疼痛的人睡觉的时候最好不要躺软床,因为这不利于病症的缓解和恢复。医生的建议是患坐骨神经病的人要躺硬床,因为这有助于脊椎的恢复,从而缓解坐骨神经的病症。
3、少穿高跟鞋
坐骨神经疼痛的病人最好不要穿高跟鞋,或者穿负高跟和平底鞋。负高跟也就是比脚面低的鞋子,因为这有利于帮助病人调节脊椎神经,也是缓解坐骨神经疼痛的一种办法。
4、尽量少提重物
病人不能手提重物,因为如果提太重的物品,会对病人的眼部肌肉造成损害,从而脊椎神经也会出现问题,所以为了防止这种现象,也为了缓解坐骨神经的病痛,患者最好不要手提重物,或者按照正确的方法,不伤害坐骨神经的方法来提东西。
5、适当的锻炼,不要经常卧床休息
有些人因为坐骨神经疼痛就经常卧床休息,不锻炼身体,其实这样也是不对的,休息是必要的,但过度休息有可能会导致肌肉萎缩,反而加重病情。所以大家要适当的锻炼身体,调整自己的身体状况,但也不要过度运动。
坐骨神经疼痛在我们日常生活中是很常见的一种病症,如果大家有这种症状的话,不要担心,现在医学手段很发达,能够治疗病情的方法也有很多。希望小编列举的缓解坐骨神经的方法能够对大家有帮助。