头部保健操怎么做 这一套操让你轻松告别烦恼
在经历了几个小时高强度的工作之后，或者在面对非常繁重的压力的时候，我们都容易感觉头皮紧绷、精神疲惫和头痛。这些烦恼在办公室一族中尤为常见，主要是办公室一族常年坐在电脑面前，本身缺乏锻炼，身体更加容易出现疲劳的情况。但是工作压力还在，身体怎么能先倒下，所以学一套让我们恢复精神的头部保健操是非常有必要的，而且头部保健操其实非常简单，比小时候的保健康可容易很多哦。
第一节：拍头运动
拍头运动是一组能够缓解头皮紧绷感、缓解头痛、增强人体记忆的动作，非常适合在办公室里进行。拍头运动只需将双手握成一个空心拳，然后从额头开始轻拍头部一直拍到后颈部为，然后再从后颈部往回拍，来回20次左右即可。
第二节：转头运动
转头运动主要锻炼是颈部关节和肌肉，能够防治神经性头痛、失眠多梦以及颈椎部位的一些可能出现的疾病。转头运动需要我们站直或者坐直，两眼直视前方，让身体放松下来。然后就可以按照顺时针方向转圈，然后再改成逆时针方向转圈，每次转10圈即可。
第三节：梳头动作
梳头动作主要功效也在于活络头皮、加速大脑皮层的血液流通，同时还可以按摩头部穴位，达到血脉畅通、延年益寿的效果。梳头运动其实非常简单，就是以手当梳子，来回梳理头皮，可以稍微用力。每天早上起床之后做150次，睡觉之前做200次，对身体很有益处。
第四节：旋转眼球
旋转眼球的主要目的是让眼睛得到休息，但是因为眼睛与人体的经脉联系比较紧密，所以活动眼睛也能够促进血液循环，有益身体健康。旋转眼球主要是要求每天早晚旋转眼球20次左右，在工作的过程中感觉眼部比较疲劳也可以适当的旋转眼球，让眼睛休息一下。
第五节：穴位按摩
穴位按摩也是一种非常好的头部保健方式，头部是人体重要的组成部分，也有着非常多的穴位，计较重要的有百会穴、风池穴以及太阳穴等。在感觉疲劳时，对这些穴位进行按摩都能起到非常好的放松效果，非常适合在工作疲劳、工作压力过大时快速放松头皮。
以上就是小编搜罗的有利于头部健康而且简单易行的五节头部保健操，这些头部保健动作都非常适合办公一族和学生族，因为运动幅度很小，不需要专门的场地，随时随地都可以进行。感觉疲劳或者头痛时，不妨休息一下，做下操，很快就能恢复精神。