夏天天气干燥,无论什么肤质的人,都很容易出现肌肤脱水的现象。肌肤干燥,整个人看起来都显得衰老,没精神。所以,夏天的补水工作是必须重视的事情。夏天补水,很多人都将眼光放在补水的护肤产品上,其实生活中存在着很多食物,对补水也有很大的帮助。下面,我们就一起来了解一些这些补水食物。
1、黄瓜
黄瓜是夏天最常用的补水、护肤产品之一,很多美眉都喜欢用它来敷脸敷眼。因为黄瓜主要是由水、维生素C和咖啡酸组成,可以增强肌肤弹性和光泽,是很实用的一种补水、护肤方法。而且黄瓜中的含水量是蔬菜中较高的一种,拿来食用,可以减轻胃胀,刺激消化,对促进血液循环和加快新陈代谢都有很大的帮助,被人体充分吸收后,可以有效补充体内和肌肤的水分,是夏天补水的首选食物。
2、西红柿
西红柿也是一种水分较为充足的食物,日常多吃西红柿也可以有效补水。西红柿中富含维生素、胡罗素,能有效被人体吸收,可以使肌肤恢复弹性,对去皱纹、祛斑有很好的功效。而且西红柿可以生吃,也可以煲汤,还可以炒着吃,吃法多样,可以也好,是夏天补水的一种很理想的食物。
3、叶子青菜
叶子青菜中的含水量极高,用来补水,效果非常显著。诸如:生菜、菠菜、芹菜等,都是夏天补水的佳品。将这些叶子青菜配合其他主菜一起食用,可以为身体补充水分,为肌肤补充营养,是夏天补水的一个很好的选择。
上述三种食物用来补水,效果非常好。到了夏天,天气炎热,多食用蔬菜水果,不仅可以补水,还能去火、清热解毒,是夏天不可多得的健康食物。