运动后很饿怎么办 四招解决运动后的饥饿问题
很多爱运动的人可能会发现一个现象:每次在运动完以后都感觉很饿，特别想吃东西。但是有些人运动就是为了减肥，如果运动过后，感觉饿了立马就吃东西，说不定吃下的东西比运动消耗的能量还要多，那么，运动的成果就功亏一篑了。所以，运动过后的饥饿感不能简单的通过吃东西来解决。那应该怎么办呢?小编给您来支招。
1、正确对待运动
有些人对待运动的态度就不正确，仅仅把运动当成是减肥的一种方式，所以在运动过程中，会感觉特别压抑，特别难熬，甚至有时感觉运动就是一种折磨，因而在运动时，只是为了完成运动量而坚持，这样的情况下，通常会在运动之后感觉很饥饿。正确的观念是，应该将运动视为一种享受，是一种放松心情的方式，也是犒劳自己一天辛勤劳动的一种奖赏，充分享受运动到来的快乐，这样能有效减轻运动过后的饥饿感。
2、运动过后多喝水
运动过后需要及时为体内补充被消耗的体液，维持肌体正常的功能的运行。在运动过后多喝水，会让运动后的食欲不再那么强烈，对食物也不会太渴望。而且，喝水容易饱肚子，运动过后如果感觉到饥饿，可以先喝些水，这样能减轻饥饿感。
3、边运动边补充能量
对于一些耗时比较长，或者运动量比较大的运动，可以在运动的过程中补充一些能量，这样在运动过后，就不会有太强烈的饥饿感。像一些专为运动研发的运动饮料，在运动的过程中加以饮用，可以减轻身体疲劳，还能补充体内能量，让运动过后不会过于疲惫和饥饿。
4、将运动时间定在正餐前
其实运动的最佳时间是在正餐前的一个小时，这样的话，即使运动过后很饿，再吃东西，也没什么关系。因为体内是在正常摄取食物，既不会使体内过多的摄取热量，也不会造成饮食过剩。而且正餐之前加以运动，可以让正餐吃的更美味更健康。
运动过后感觉很饿是身体正常的一种反应，只要能正确对待这样一种反应，就能很好的解决该问题。运动过后很饿，可以选择喝水，如果想避免运动过后产生太强烈的饥饿感，还可以在运动中享受快乐，将食欲抑制下来。