薏米怎么吃才美白三种薏仁的新吃法你学会了吗_健康知识

创始人

2024-10-17 00:03:04

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薏米是食物界的宠儿，在父母煲的汤水里面，在甜品店的奶茶里面，在早餐铺的粥里面，都可以看见薏米的身影。薏米之所以这么受欢迎，还是离不开它的美白功效。薏米要怎样吃才能发挥它的美白功效呢?小编今天就来跟大家分享三种薏米的吃法吧!

一、绿豆薏米粥

这个粥的做法非常简单，只需要将15克绿豆，15克薏米加水熬粥，直接食用就可以了。清热解渴、健脾胃、祛风湿等等。大家都知道绿豆的功效，这可是夏天清热解毒的佳品啊。绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果，经常吃绿豆薏米粥有助于消除水肿，纤体。薏仁还有淡化黑斑、美白肌肤的功效，搭配上绿豆可算是完美。

二、薏仁茶

生活中，肯定有很多人喝过薏仁茶吧。它不是用新鲜的薏仁制成的。而是用的磨好的薏仁粉。只需要将5克薏仁粉加入开始冲泡，在饭后饮用就可以了。能够盈润肌肤，美白保湿，还能够行气活血、调经止痛，对人体真的好处非常大。不过，薏仁茶喝起来的口

感不是很甘甜，喜欢吃甜食的人可以适量放一些蜂蜜，糖等其他东西。

三、瘦身汤

看到“瘦身汤”这三个字肯定很多女生眼前一亮。将鲜牛奶煮沸以后，加入3到5克的薏仁粉，就可以直接食用了。因为薏仁有改善水肿的效果，常喝这个瘦身汤会使你看上去越来越苗条。

这三种薏米的吃法都是能够发挥其美白功效的。但是，大家得坚持吃才能看到效果噢!偶尔吃一两次是看不出变化的。而且，加入薏仁过后，食物也变得更加软糯可口，口感十分独特，薏仁是大家不可拒绝的佳品。

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