老人进补的季节有哪些 秋冬进补防寒又滋养
创始人
2024-10-16 19:02:54
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说到老人进补就不得不说老人进补的时机选择，虽然补品看似是对身体有益的事物，但是没有掌握好时机也是会对人体造成不好的影响，甚至变成身体的负担。对老人而言，进补最好选择在秋冬季节进行，秋冬季节天气寒冷，这个时候进补不容易造成身体火气过重，而且拥有防寒滋养。
秋季进补：增强抵抗力
秋季是从热到冷的一个过渡季节，这个季节中气温变化不定，人体的免疫力也相对比较弱，因而老人更加容易出现身体上的不适。也因此老年人可以选择在这个时候进补一些百合、红枣之类营养丰富又性味甘平的食物，增强自身的免疫力。另外秋天还有一个特性——干燥，干燥容易引起身体的口舌以及皮肤的不适，所以秋天进补还需要注意补充一些滋补、多汁类的食物，缓解身体的缺水情况。
冬季进补：御寒加调养身体
冬季气温偏低，人体食欲也会比较旺盛，所以冬季适合进补。另外进入严冬天气寒冷，老年人也需要进补来给身体提供热量、抵御寒冷。老年人在冬季最好进补一些营养丰富、热量比较高的食物，比如各种肉类以及豆类制品，都能给人体提供丰富的蛋白质。另外老人冬季进补需要注意缺什么补什么，循序渐进，慢慢给身体补充所需的营养。
不管是秋季还是冬季，老人进补一定要科学合理，不可盲目给身体塞各种补品。另外一些肉类滋补品油脂含量较高也有可能会导致身体火气上涨，所以也要配合着多吃一些蔬菜水果，让身体营养均衡才能更加健康。
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