生活中发烧感冒在所难免，但一定要好好照顾自己，早日从痛苦中走出来，今天我们就用最简单的食疗方法缓解发烧的症状，那么，在发烧时究竟吃什么好呢，下面让我们具体学习一下。

感冒发烧时，人体会需要更多的营养物质，比如更多的维生素，更多的矿物质。而水果就能有效的解决我们的需求。但是，水果不能乱吃，要根据发烧的类型选择合适的水果进行补充。这样才会有利于恢复健康。

首先，发烧感冒一般分为两种，一种是风热型，通俗易懂的解释一下吧，风热型感冒的症状主要是集中在头部，比如咽喉疼，流黄鼻涕，痰多粘稠;还有一种症状就是尿黄尿，大便干燥。所以针对风热型感冒，我们通常更需要补充一下凉性水果。下面给大家推荐几款凉性水果。

1、西瓜

西瓜属于凉性水果，没到夏天是男女老少的必备佳果。它能解暑化痰，利尿，补充水分的功效。如果在感冒严重之时，建议多食用些小西瓜，不仅能够解渴，还能治疗咽喉肿痛，缓解疼痛。

2、甘蔗

甘蔗也是寒性食物，清除燥热，解渴利尿。中医书上还曾经评论甘蔗为“胖大海”之功效，就是因为它能缓解咽喉肿痛，在口干舌燥时吃几块，很快就能缓解症状。

3、梨

梨中有很多糖分和维生素，且属于凉性食物，可谓生津止渴，化痰之首选。尤其对风热型感冒的朋友，多去市场买些梨，当做饭后水果，既健康又利于身体的恢复。如果有时间，还可将梨与白糖一起炖水喝，效果会更加。

发烧感冒的另一种，其主要表现症状是怕冷，肩颈部有明显的不适，酸痛且僵硬。更有甚者会出现拉肚子，手脚冰冷之症。这种我们称之为风寒型感冒。可以通过补充一些温性或平和性的水果缓解。

1、柠檬

一说到柠檬，我们就满嘴吐酸水，但它却还富含着丰富的维生素C，丰富的维C能够帮助我们很好的提高免疫力，减少感冒次数。所以柠檬也非常适合风寒型感冒的人食用，所以在饭店里经常能看到免费的柠檬水就是这个原因。现在是不是感觉商家很贴心。

2、葡萄

安徽人说很怕说一句话“吃葡萄不吐葡萄皮”。这句绕口令说起来很难，但他却有着科学价值和营养价值。其实葡萄肉与葡萄皮相比起来逊色很好，如果下次你再说葡萄一定记得连皮一块吃。说道葡萄，就因他富有足够的水以及钾元素，所以也适合人在感冒发烧时食用，这样能够很好的补充我们因发烧而流失的身体水分。

3、苹果

人都说，一天一苹果，疾病远离我。确实，苹果已经不单单是一种水果了，在中医眼中，他更是一种药材。多吃苹果不仅降低感冒机率，而且还能越来越健康美丽。加拿大人的研究表明，苹果有杀菌灭菌的作用，每天吃一个苹果的人，比不吃苹果的人看上去要更年轻。苹果可以说是我们的“美容医生”。而在发烧时候吃苹果，也会相应地补充到丰富的维生素C，增加身体抵抗力。如果不喜欢吃苹果的人，就在发烧时榨一杯苹果汁喝吧!