在我们国家普遍对口腔健康的重视度不够,很多老人家每年去体检的时候都只会检查身体,很少做口腔的检查,除非牙齿痛的非常的厉害了才会想起去医院看看,导致很多老人家得了龋齿不去治疗结果全口的牙齿都吃不了东西,那么龋齿我们应该怎么来预防呢?
1、用含氟的牙膏
氟可以保护我们的牙釉质,能够让我们的牙齿更加的坚固,所以平时买牙膏的时候可以买含氟的牙膏漱口,漱口的时间尽量的久一点,让牙膏充分的消灭口腔的细菌,防止龋齿的产生。
2、勤刷牙
不管是小孩子还是老人家都需要最少每天刷两次牙齿,因为刷牙不但能够去掉牙齿上的脏东西,防止龋齿的产生,还能够按摩牙齿,让牙齿更加的坚固,老人家的牙齿经过长时间的咀嚼,一般都有磨损,所以在刷牙的时候为了防止牙痛,可以用温水刷,用力轻一点,这样也可以保护牙齿。
3、保持营养均衡
老人家除了平时的饮食外,还需要注意补充维生素和钙还有纤维性食物,像香菇、水果、核桃等,都能够清洁、保护我们的牙齿,让它们不受伤害。尽量不要抽烟喝酒,它不但会造成龋齿,还可能引发口腔癌。
4、坚持做口腔检查
每年在体检的时候顺便做一下口腔检查,这样如果发现牙齿有问题可以及时的治疗,如果觉得自己的牙齿发黄的时候也可以洗一次牙,保护牙齿的健康。
老人家也需要养成良好的生活习惯,时刻注意保持口腔的清洁和卫生,不要吃坚硬的东西,保护好自己的牙齿,这样不但能够防止龋齿的产生,还能够让自己到八十岁的时候想吃什么就吃什么。
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