老人气血不足的食疗方法_健康知识

创始人

2024-10-12 04:26:15

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老年人平时要注意补气补血，气血不足是很多人老人比较常见的，由于年龄的增大，身体素质也不如年轻的时候，因此要注意营养均衡。很多人不知道老人气血不足吃什么好，这里给大家介绍几种调理老人气血不足的食疗方法。

气血不足的人容易出现面部发白、浑身无力、体寒等症状，这些都是气血不足的症状，除此之外，还会降低老人的免疫力，对病毒的抵抗力大大降低，特别的容易生病。因此，老人气血不足要及时调理。

芝麻粥

食疗1、老人气血不足喝芝麻粥

　　原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

　　制法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　原料：红薯150克，白米、蜂蜜各适量。

　　制法：将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　原料：红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量。

　　制法：将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。

　　功效：此羹具有补中益气的作用，适合产后血虚便秘者食用。

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