气血不足吃什么食补
创始人
2024-10-12 04:03:36
0次
食补是调理气血不足非常好的方法，日常生活中很多食物，不仅天然健康，对于补气补血也是非常有好处的。但是到底哪些食物适宜气血不足的人食用的呢？这里跟大家说说，气血不足吃什么食补，大家不妨来了解下。
气血不足食补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补因人而异，要根据自己的身体，选择适合自己的食物来进补。
食补1、气血不足喝养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
木瓜银耳汤
食补2、气血不足喝黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
食补3、气血不足喝黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
食补4、气血不足吃当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
食补5、气血不足喝养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。
气血不足还可以多吃一些大米、豆类食物、红枣、肉类、鱼类以及黄鳝和鲜虾蘑菇，这些食物都具有补气的作用，平时也要注意锻炼，养成良好的饮食和生活习惯。
上一篇：气血不足容易掉头发吗
下一篇：小孩长水痘如何护理好
相关内容
热门资讯
恶露正常需要多久排干净
恶露如果太长时间没有排干净，就属于恶露不尽了。恶露正常需要多久排干净，这里身体条件比较好的产妇15-...
疲劳乏力吃什么食物好
随着生活节奏的加快，疲劳乏力的人也越来越多，长期乏力不仅影响...
乏力吃什么可以缓解
很多人由于生活、工作压力太大，长时间会感到疲惫乏力，甚至提不...
术后气血不足如何调理
手术后身体会比较虚弱，因此不少病人会出现气血不足的情况，气血...
小孩感冒流鼻涕的解决办法
小孩感冒是常有的事，而感冒最常伴随的症状便是流鼻涕。那么，小孩感冒流鼻涕怎么办呢？充分的休息以及多喝...
常见喉咙痒干咳怎么办
喉咙痒干咳是咽喉炎的一些症状，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。如果受到上呼吸道感染、不良生...
小孩感冒发烧怎么办
进入冬季后，气温下降得厉害，很多小孩都因为着凉而感冒发烧了。其实，小孩感冒发烧是常有的事，家长们也不...
老人气血不足的食疗方法
老年人平时要注意补气补血，气血不足是很多人老人比较常见的，由...
日常如何缓解偏头痛
因为日常工作比较繁忙的原因，很多朋友总是会遇到偏头痛的问题。日常如何缓解偏头痛，偏头痛影响的不仅仅是...
小孩感冒咳嗽吃什么药好
小孩的免疫力系统不完善，尤其到了早春季节，病毒肆虐，特别容易感冒咳嗽。小孩感冒咳嗽怎么办？除了适当的...
女人气血不足喝什么粥
很多女性都喜欢喝粥，粥不仅营养，对于肠胃也是有很好的调理作用...
男人气血不足喝什么汤
很多男人都觉得气血不足是女人的事，跟自己无关，其实男性也会出...
小孩睡觉出汗多怎么护理好
小孩由于汗腺比较发达，因此睡觉出汗多是常见的现象。小孩睡觉出汗多，通常会影响睡眠质量。那么，怎么才能...
气血不足容易掉头发吗
掉头发可能是现代很多人常见的情况，甚至不少年轻人在洗头发的时...
小孩打呼噜的４大危害
充足以及优质的睡眠是保证小孩正常生长发育的重要条件。但是，在日常生活中有一些小孩有睡觉打呼噜的情况。...
小孩长水痘如何护理好
小孩长水痘，最常见的症状是发热、全身长疱疹、瘙痒，有可能还伴有头疼、恶心等不适症状。小孩长水痘一般过...
四款药膳帮你调理血瘀体质
终于介绍到药膳了，之前很多吃货觉得小编介绍的食物太少了，今天小编重磅推荐四款药膳帮你调理血瘀体质。药...
气血不足吃什么食补
食补是调理气血不足非常好的方法，日常生活中很多食物，不仅天然...
小孩腹泻呕吐怎么办
小孩腹泻呕吐是一种常见的现象，由于孩子的抵抗力还不够完善，肠道也很较弱，因此很容易受到病毒感染，或者...
血瘀体质有哪些危害
很多朋友发现自己是血瘀体质，通常都不会当一回事。因为症状轻，又没什么影响，很多人不愿意花时间去调理血...