月经期间不能吃什么 常见四大误区
创始人
2024-10-11 20:44:30
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月经期是每位女性朋友都要经历的一段特殊时期,往往有很多女性对这特殊时期能吃什么,不能吃什么常常弄不清楚。找来的信息也很多是些不正确的方法。那么,月经不能吃什么?女性朋友常见的误区有那些?小编通过收集资料,整理后大致可归结成4大误区。下面就与大家一一道来。
误区一、月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经
其实,喝酒与喝咖啡都不可以治疗痛经,只能部分缓解痛经症状。因为咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。所以大量饮酒和饮用咖啡不但不能治疗痛经,还会对月经期间的女性造成不利影响。
专家提醒:女性朋友在月经来的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但需注意:这种办法不适用患有子宫内膜息肉,子宫内膜炎症,粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。
误区二、经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经
其实,这种说法是没有科学依据的。因为吃甜食和巧克力并不能治疗痛经,只是造成某些女性自我感觉的改变,缓解交感神经的敏感度,让人心情愉悦,从而起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。
专家提醒:女性朋友最好不要吃太多甜食,这会造成女性血糖升高,久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱,造成月经不调,甚至出现不排卵的情况,导致以后的不孕。
误区三、经期吃什么都不会胖,可放心吃肥肉、油腻的东西
其实,月经期胡吃海喝都不会长胖这个观点是不正确的。如果不胡乱吃东西的话,本来月经之后由于经血等物质的排出,体重是会减轻的,月经期间多吃东西只是补充了减轻的体重,造成月经期间乱吃东西都不会长胖的假象,事实上过度的吃喝仍旧会长胖。同时,月经期间女性的植物神经代谢有少许的代谢紊乱,如果这个时候吃很多肥肉、油腻的食物,会影响人的脾胃功能,使消化功能出现障碍,影响女性的健康。
专家提醒:月经期间饮食应该保持清淡,多吃些水果,蔬菜以及蛋白质,铁和维生素含量高的食品,例如鸡蛋,鱼,瘦肉等。
误区四、月经期不吃凉的,只是指不吃冰冷的食物
其实,这个说法不全面,经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。因为从中医方面来说,月经期间不能吃属性寒凉的食物,这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞,经血不畅,会造成痛经症状的加重。
专家提醒:月经期间尽量不要生吃属性偏凉的食物,例如蟹,田螺,冬瓜,茄子,黄瓜,海带,梨子,柚子,西瓜等。如果实在想吃,最好是烹煮后再食用。
结语:月经不能吃什么,常见四大误区小编就与大家分享到这。希望每位女性朋友,都能够听从专家的指导,别在误信那些错误传言,损害自身健康,从此过上幸福美满的生活。
月经期是每位女性朋友都要经历的一段特殊时期,往往有很多女性对这特殊时期能吃什么,不能吃什么常常弄不清楚。找来的信息也很多是些不正确的方法。那么,月经不能吃什么?女性朋友常见的误区有那些?小编通过收集资料,整理后大致可归结成4大误区。下面就与大家一一道来。
误区一、月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经
其实,喝酒与喝咖啡都不可以治疗痛经,只能部分缓解痛经症状。因为咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。所以大量饮酒和饮用咖啡不但不能治疗痛经,还会对月经期间的女性造成不利影响。
专家提醒:女性朋友在月经来的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但需注意:这种办法不适用患有子宫内膜息肉,子宫内膜炎症,粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。
误区二、经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经
其实,这种说法是没有科学依据的。因为吃甜食和巧克力并不能治疗痛经,只是造成某些女性自我感觉的改变,缓解交感神经的敏感度,让人心情愉悦,从而起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。
专家提醒:女性朋友最好不要吃太多甜食,这会造成女性血糖升高,久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱,造成月经不调,甚至出现不排卵的情况,导致以后的不孕。
误区三、经期吃什么都不会胖,可放心吃肥肉、油腻的东西
其实,月经期胡吃海喝都不会长胖这个观点是不正确的。如果不胡乱吃东西的话,本来月经之后由于经血等物质的排出,体重是会减轻的,月经期间多吃东西只是补充了减轻的体重,造成月经期间乱吃东西都不会长胖的假象,事实上过度的吃喝仍旧会长胖。同时,月经期间女性的植物神经代谢有少许的代谢紊乱,如果这个时候吃很多肥肉、油腻的食物,会影响人的脾胃功能,使消化功能出现障碍,影响女性的健康。
专家提醒:月经期间饮食应该保持清淡,多吃些水果,蔬菜以及蛋白质,铁和维生素含量高的食品,例如鸡蛋,鱼,瘦肉等。
误区四、月经期不吃凉的,只是指不吃冰冷的食物
其实,这个说法不全面,经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。因为从中医方面来说,月经期间不能吃属性寒凉的食物,这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞,经血不畅,会造成痛经症状的加重。
专家提醒:月经期间尽量不要生吃属性偏凉的食物,例如蟹,田螺,冬瓜,茄子,黄瓜,海带,梨子,柚子,西瓜等。如果实在想吃,最好是烹煮后再食用。
结语:月经不能吃什么,常见四大误区小编就与大家分享到这。希望每位女性朋友,都能够听从专家的指导,别在误信那些错误传言,损害自身健康,从此过上幸福美满的生活。
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