低血糖如果想要完全治愈，那么饮食的调理是必不可少的。低血糖如何通过饮食调理，平时的饮食要多吃一些可以提高血糖的食物，但是注意量要适中，同时对于一些精制类的食物可以适当少吃一些，精制类的食物在加工过程中损失了比较大营养成分和糖分，低血糖的朋友大量食用不利于低血糖的治疗。

高糖水果

一、低血糖可多吃含糖量高的水果

低血糖平时可以多吃一些水果来增加血糖。一般我们将水果分为三种，低糖、中糖、高糖的水果。一些吃起来非常甜的水果，其实含糖量并不高。比如说桃子、梨子、橙子，它们吃起来甜，但是含糖量很低，是属于低糖食水果。

1、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果

2、中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝

3、低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

二、适合低血糖食用的食疗

太史鳝羹

1、太史鳝羹

材料：鳝鱼250克，猪瘦肉100克，泡法的木耳50克，香菇5只左右，大蒜、葱末、姜;佐料需要麻油、盐、料酒、味精。

做法：

(1)首先将鳝鱼和猪瘦肉，切成大概长约3公分的丝，鳝鱼加酒，盐渍片刻。

(2)油倒入锅内烧至5成热的时候，加入葱、姜、蒜大火爆香，然后放入鳝鱼丝，翻炒一段时间以后，再加入料酒、肉丝翻炒，炒熟以后加少许水闷一会儿。

(3)水烧开以后，就可以将木耳、香菇丝放入锅内，还是爆炒15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。

西湖牛肉羹

2、西湖牛肉羹

材料：精选牛腿200克，鸡蛋2只，佐料需要黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：

(1)牛肉先切成细末，在牛肉末里面加上料酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

(2)清水烧开，放入姜末煮开，然后将牛肉末倒入锅中搅拌在一起，这时候再将事先已经准备好的鸡蛋液倒入锅中继续搅拌，一边搅拌一边调味勾芡，牛肉末差不多快要熟的时候可以撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

三、低血糖饮食调理原则

1、多吃纤维瘤高的食物

纤维量高的食物可以帮助稳定血糖的浓度，我们的血糖下降的时候，如果同时吃下高纤维的和蛋白质食物，可以起到有效稳定血糖的作用。平时喜欢吃苹果酱的朋友最好是直接吃新鲜苹果，因为只要新鲜苹果纤维含量才高，苹果酱通过加工，过程中使得很多纤维度被破坏。纤维的作用主要就是稳定血糖，在低血糖的时候除了要增加血糖，更要稳定血糖，防止血糖下降。

精制类食物

2、精制类食物尽量少吃

单糖类的食物并不适合食用用来增加血糖，平时我的主食尽量可以选择粗粮，而不是那些精制食物，比如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。粗粮的食物一般都是杂粮，比如小米、玉米、薏米，它们都是可以当做主食来食用的。

低血糖如何通过饮食调理，大家如果平时在饮食上多下一些功夫，那么低血糖的情况很大程度会改善。当然了，一些朋友平时就喜欢吃糖，对于应付突发性的低血糖也是有帮助的。平时我们饮食可能都会比较精细，对于低血糖的朋友来说主食可以选择粗粮，它们富含纤维素，对于稳定血糖很有帮助。